生の食事と頭痛

あなたが食べるものは頭痛を引き起こす可能性があり、生の食べ物を食べる人は誰と同じように食事に関連する頭痛の影響を受けやすいです。特に片頭痛の場合には、頭痛を引き起こす可能性のある特定の食物がありますが、他のものはそれらをなだめます。あなたの頭痛を助けるためには、あなたが食べる方法を調べ、生の食品があなたの頭を助けるか害するかどうかを判断する必要があります。

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頭痛と食事

頭痛や片頭痛に罹りやすい場合は、食事がトリガーになります。 Australian Better Health Channelによると、ダイエットに関連する頭痛は、しばしば変動する血糖とカフェインの離脱によるものです。グルタミン酸ナトリウムやその他の添加物などの化学物質は、頭痛のリスクを高める可能性があります。生の食品は添加物、カフェインまたは過剰の砂糖を含んでいないので、生の食物摂取はこれらの危険因子のすべてを排除する傾向があります。

<！ - 9 - >生の食品に切り替える

多くの人が食生活を根本的に変えて頭痛を経験します。最近生の食品に切り替えた場合、頭痛は低血糖やカフェインの撤退によるものかもしれません。 The Guardianの記者は、生の食品を1週間食べようとしました。彼女は頭痛を「盲目的」と表現した。彼女がインタビューした生の食品家によると、これは食生活の変化の共通の副作用である。

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生の食事と頭痛

長時間生の食餌を食べていて、頭痛を経験し始めている場合は、栄養不足の可能性があります。米栄養士協会の関係者は、ニューヨークのデイリーニュースに、生の食物摂取者はカルシウム、ビタミンD、ビタミンB12、鉄、亜鉛、タンパク質が不足している可能性があると語った。 1999年の未加工食料品の調査でも、体重が低い傾向にあることが判明した。 American Academy of Neurology会議で報告されたように、低体重の人々は、通常の体重の人よりも頭痛や吐き気を起こす可能性が高い。

栄養と片頭痛

米国農業研究庁（US Agricultural Research Service）は、体内の栄養素と片頭痛の間に重要な関係があると言います。これらにはカルシウムやカリウムが含まれますが、最も重要なリンクはマグネシウムのようです。マグネシウムが乏しい食事は脳波を変化させ、片頭痛患者の約半分はマグネシウムレベルが低いことが示されています。マグネシウムは、特に緑豊かな野菜に含まれているため、生の食料は、この必須栄養素の健康レベルが高いと思われます。

特定のトリガー

生の食餌療法を受けている場合、ナッツ、発酵食品、豆、イチジク、レーズン、アボカド、プラム、柑橘類またはバナナを高レベルで食べている可能性があります。逆に、生の食物摂取者でない場合、生の食事は、チーズ、ピザ、コーヒーとコーラ、ソーセージとペッパーノーニ、アルコールとMSGを含む食品を避けるのに役立ちます。これらの食品のすべてが片頭痛を引き起こす可能性があります。あなたが永続的な頭痛に苦しんでいる場合、あなたの痛みが減少するかどうかを確認するために、あなたの食事から各個々の食品の種類をカットします。食物トリガーの詳細については、医師に相談してください。