MayoClinicによる急速減量副作用

MayoClinicによると。 com、体重減少の健康な速度は1~2ポンドです。一週間ダイエット計画で最初の数週間で体重を減らすことは可能ですが、体は最終的に安定し、2ポンド以下の体重を失うことになります。それ以降は週に1回。急速な体重減少は危険なだけでなく、通常は無効です。 MayoClinic。 comは、あなたが体重を素早く失うと、通常の食習慣に戻ってすぐにそれをやり直す可能性が高いと指摘しています。

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筋肉喪失

体には脂肪を燃焼させる能力が限られています。 MayoClinicによると。 com、2ポンド以上を失う人。毎週、脂肪よりむしろ水分や痩せた組織を失う可能性がある。失う筋肉はいくつかの理由で悪い考えです。筋肉はあなたの体をリーンでフィット感に保ちます。筋肉をすばやく失って脂肪を残すと、おそらく「柔らかく」見え、定義もありません。また、筋肉はあなたの代謝を最適な速度で働かせます。あなたのカロリー摂取量を大幅に減らすと筋肉が失われ、代謝が減速します。

<！胆石は、体重管理情報ネットワーク（Weight-Control Information Network：WIN）によると、肥満の人でより一般的に発生します。体重を減らすことは胆石の発症リスクを下げるのに役立ちますが、体重を減らすことは危険を増やす可能性があります。急速な体重減少はまた、明らかな症状を示さないが、体に重大かつ重大な損傷を与える沈黙性胆石の形成につながる可能性がある。胆石を避けるために、WINは3ポンド以下を失うことを推奨しています。 1週間に