プッシュアップスタンドの目的

プッシュアップは体重を支える運動であり、力や身体彫刻のルーチンに貴重な追加です。彼らはどこでも実行することができ、スーパーフィットや高度に訓練されたものに限定されません。プロサッカー選手、軍人募集、体育教育の学生の両方で行われるプッシュアップは、対称的な上半身の開発と関節可動性の維持に不可欠な運動です。このエクササイズを行う際に押し上げスタンドまたはプッシュアップバーを使用すると、手首の強度が向上します。

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歴史

プッシュアップスタンドはもともと、ナックルプッシュアップを行った人を支援するために設計されたもので、ボクシング、戦闘や武道を手に入れることができます。プッシュアップスタンドは、細長いアーチから円形の回転ベースまで、多くの構造上のバリエーションがあります。

<！あなたのトレーニングを強化する

スタンドによって提供される余分な高さは、伝統的な押し上げよりも広い範囲の動きを可能にし、それによって胸の筋肉がより深く収縮し、床。追加の仰角は重力によって腕の筋肉の抵抗を増加させ、体重を増加させることなく強さを増強します。さらに、プッシュアップスタンドを使用すると、ワークアウトにさまざまな変更を加えることができ、適切なフォームを維持することができます。

<！手根管症候群のために手首への圧力を扱うことができないことは、押し上げを耐え難いものにする可能性があります。矯正手術を受けた後でさえ、上半身の運動は、部分的な手首の強さによって妨げられることがあり、それはあなたの体重を完全に乗り越えることができません。あなたの医師から全部を受け取った後、適切な手首のアライメントを使用して、運動を再開してください。プッシュアップスタンドは、手首をより人間工学的に中立な位置に置き、手や前腕に体重を再分配し、不必要な不快感を排除するので、手首の強さを取り戻しながら運動を支援することができます。

コアの強さ

板の位置を変えずに様々な角度で手の配置を変更することで、押し上げを行う際にコアをつかむ能力が向上します。押し上げスタンドで腕の広がりを広げる機能を活用することで、腹壁の筋肉収縮が大きくなり、背中が低くなります。あなたの胴体をユニットとして安定させると、芯の強度が増強され、脊柱の整列が強化されます。

プッシュアップスタンドの特徴

プッシュアップスタンドのセットを購入する場合は、いくつかの重要な機能を見逃してはいけません。セレクトスタンドは、滑り止めベースを備えており、安定性を保証するためにあらゆる表面で使用できます。フォームラップハンドグリップを選択してください。これは、手のひらが粗くなり、水疱を発症するのを防ぎます。どのルーチンでも体重を支える能力は必須です。したがって、組み立てのタイプと構造的健全性も考慮する必要があります。