ウェディング前ダイエット

で出版された1,000人の女性の" Fitness "雑誌調査によると、結婚式の減量は、花嫁のための多くの83％の心に「ニューヨーク・デイリー・ニュース」に掲載されている1,000人の女性の「フィットネス」雑誌のアンケートにあなたの結婚式のための体重を減らすことを計画している場合、スマートな減量の選択はあなたが望む結果を得るのを助けることができる。 >今日のビデオ

身分証明書

あなたの結婚式のために体重を減らすためには、あなたが失うことが望ましい体重を正確に特定し、それに対処するために毎日のカロリーカウントを実施する必要があるとStephanie ClarkeとWillow Jaroshあなたの現在のサイズ、あなたの通常のカロリー摂取量とあなたの活動レベルに応じて、あなたのカロリーをカットすると、週に約1〜2ポンドを失うのを助けることができます医師または栄養士に相談して、あなたが望む結果を達成するためにあなたの毎日のカロリーカウントがどれくらいであるべきかを決定してください。

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時間枠

ほとんどの花嫁は、結婚式の減量計画を、少なくとも1日前、特に目標が10ポンドを超えて失うことになっている場合は、少なくとも6か月前に開始する必要があります。 、 "健康と暮らす"雑誌の上級食品・栄養学者Frances Largeman-Rothは、「土曜日の朝の早期ショー」に出席しています。結婚3ヶ月前には、多くの花嫁が体重減少に悩まされる可能性のある問題の時間があります。ストレスや救済リストは、健康的な食事や運動の時間を作るのが難しくなるため、Largeman-Roth氏は言います。それを知ることで、結婚式の24時間前に、アルコール、炭酸飲料、加工食品または塩味のある食品、豆類および豆類を含む肥大化を引き起こす食品の挑戦を避ける計画を立てることができます。

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特集

「結婚式」は、「Brides」誌の「Abs Diet For Women」の著者、David Zinczenkoによると、健康的な食事に焦点を当てるべきです。 Zinczenkoは、緑色の野菜、ナッツ、豆、低脂肪乳製品、赤身肉、卵、全粒粉、ピーナッツバター、果実をたくさん食べ、トランス脂肪、精製炭水化物、高果糖コーンシロップの摂取量を制限することを推奨しています。

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考察

食べ物をスキップしたり、カロリーをカットして空腹感を感じたりするような衝動に抵抗してください。あまりにも空腹になると、チップ、クッキー、その他のジャンクフードが提供する素早いエネルギーに抵抗するのが難しくなります。また、身体をファットストアに持ち、筋肉を壊すことになります。

警告

あなたの結婚式のために体重を減らすために、極度のダイエット、断食、またはダイエット薬を服用することには注意してください。これらの措置は重大な悪影響をもたらす可能性があります。ダイエット錠剤は、不安障害、酸逆流、過敏性腸および不規則な心拍を引き起こし、「ニューヨーク・デイリー・ニュース」の減量医のメフメッツ・オズに警告している。断食はあなたの気分に影響を与えることができるので、あなたの結婚式のお祝いを楽しむことができず、ストレスを感じ、過敏で、栄養士のDawn Jackson Blatnerは「New York Daily News」に警告します。"