パセリと減量

パセリは、ビタミンA、C、B-9、K、鉄を含むカロリーが非常に低く、栄養が豊富です。パセリは、抗がん剤の豊富なソースでもあり、レシピのガーニッシュや栄養素が豊富な成分として、賢明な減量食に含めることができます。しかし、毎日の食物摂取量にパセリを加えても、体重を減らすことはできません。

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栄養素の濃度

緑のスムージーやサラダに新鮮なパセリを1/2カップ加えて、多くの栄養素を得ることができます。シチュー、スープ、パスタ料理、マッシュポテトなどに調理したり、ペストのバジルの代わりに使ったりします。同じ量のパセリは、毎日の鉄、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB-9、毎日のビタミンKの400％以上の摂取量の10〜53％を提供します.1 / 2カップにはわずか11カロリーしかありません新鮮なパセリですので、体重を減らそうとするときは低カロリー、栄養価の高いオプションです。