オキシシース呼吸運動

販売するOxycise製品には、トレーニングビデオ、CD、書籍が含まれます。 4つの異なるレベルで提供されるプログラムには、よりゆっくりと運動したい人のための特定のシリーズも含まれています。

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歴史

<！ Oxyciseを開発したジル・ジョンソンは、自らの苦労に対する解決策として、人気のある医学文献を数年間研究してきました。彼女は「脂肪が二酸化炭素に酸化する」という生理学の教科書を読んで、様々な深呼吸技術と「筋肉群の屈曲と収縮」を実験しました。彼女は50ポンドを失った。 6ヶ月で20年以上それを保ってきたと彼女は主張する。彼女は、Oxyciseという体重減少プログラムとして、これらのテクニックを教え、マーケティングを始めました。

<！重要性

ジョンソン氏によれば、「酸素は代謝の鍵であり、それは無料であるため、我々が考える最後のものです」と述べています。 Oxycise呼吸法は、酸素の適切な摂取と筋肉の働きにより、代謝を早め、脂肪をより効果的に燃焼させることを強調しています。推奨される習慣は1日当たり15分です。

<！ベーシックプラクティス

基本的な呼吸法は、鼻から深く吸入し、骨盤の基部を前方に傾け、さらに3つの「嗅覚」を吸い込む。深い呼気は、唇のわずかな離脱に続いて、3回の短時間の急速な呼気である。

エクササイズ

あなたが机の上で働いたり、食器を洗ったり、車を運転している間に、ジョンソンは練習をすることをお勧めします。あなたの体はリラックスして座っているが崩壊していない間に、鼻孔を深く吸い込み、あなたの横隔膜を使って3までカウントします。あなたが保持している任意の緊張を解放し、臀部や腹部を静かに締めます。

あなたの横隔膜を使って、ストローを吹き飛ばしているかのように吐き出すと、3になります。あなたが吸入したときと同じように、あなたが保持している緊張を解放し、座席と腹部を静かに締めます。ゆっくりと吐き出すときに、お尻と胃を締めます。 10回以上繰り返します。ジョンソンによれば、約1ヶ月後に筋肉の改善に気づくでしょう。

考察

オピオイド練習は、心拍数と循環の増加のために血栓を持つ人にはお勧めできません。同様の健康状態がある場合は、このプラクティスを試みる前に医師に確認してください。

専門家の洞察

専門家は、呼吸だけで体重を減らす機会は、スリムであると言います。英国オリンピック医療センターの最高生理生理者であるリチャード・ゴドフリー（Richard Godfrey）と英国ダービーシャー（Derbyshire）のバイオメディカル・サイエンス（Biomedical Sciences）の代謝生理学教授であるイアン・マクドナルド（Ian Macdonald）は、激しい有酸素運動だけが効果的にカロリーと脂肪を燃焼させると考えている。さらに、マクドナルド教授は、酸素と二酸化炭素のバランスを乱し、おそらく軽度の頭痛を引き起こす可能性があるため、過剰な深呼吸に対してアドバイスしています。

製品レビュー

Dietspotlightによるレビューによると、Oxyciseの呼吸法は脂肪燃焼が実証されておらず、呼吸困難の人にとっては難しいかもしれません。このレビューでは、Oxyciseは本質的な危険性がないと判断していますが、その主張が実証されていないため注意深く進めるように勧告しています。