バッファローウイングの栄養学的事実

バッファローの栄養の事実は、レストランで注文するのか、自分で準備するのかによって変わります。彼らは通常、タンパク質の良い源ですが、脂肪が多いです。あなたがソースの材料を選ぶことができるように健康的な食事を維持しようとしている場合は、自分自身を作る。

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種類

バッファローの翼は、骨なしまたは伝統的なスタイルにすることができます。彼らはホット、ミディアム、マイルド、ニンニク、または蜂蜜風味のような様々な種類のソースで提供されます。いくつかの人々は、ブルーチーズや牧場のドレッシングで水牛の羽を覗いています。栄養上の事実は、翼とソースの種類によって異なります。

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カロリー

通常の羽は通常40〜90カロリーです。シアーズタイムズによると、ブルーチーズドレッシングを含むレストラン規模の注文は1200カロリー以上になる可能性がある。翼のパン粉が多いほど、カロリーは増えます。バターを含むもののような特定の種類のソースはまた、カロリーを加える。ブルーカフェドレッシングをスキップしてカロリーを減らします。

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栄養素

食品による。 5個の手作りの翼には51gの脂肪が含まれ、そのうち18個は飽和しています。 1回分には、219mgのコレステロール、455mgのカリウム、53mgのマグネシウム、25gの炭水化物、1gの繊維および48gのタンパク質を含有することもできる。