カスカディアン農場の栄養

Cascadian Farmsは、75種類の有機食品を販売する食品会社です。グラノーラバー、凍結果実および野菜、フルーツスプレッド、果物濃縮物に加えて、同社はいくつかの異なる種類のグラノーラシリアルを提供しています。シリアルはオーガニックオーツ、有機クリスピーコメ、有機甘味料で作られています。 「オーガニック」と「グラノーラ」は、健康的な食生活の選択肢のように穀物の音を作りますが、栄養に関する情報を理解してから、食事の規則的な部分にしてください。

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種類

カスケード農場には5種類のグラノーラがあります。基本的な風味には、メープルとブラウンシュガー、オートムギとハチミツ、シナモンレーズンが含まれます。ダークチョコレートアーモンドバージョンはアーモンドとチョコレートチップを、フルーツナッツバージョンはチェリー、レーズン、クランベリー、アーモンド、カボチャの種子、ヒマワリの種子を特徴としています。

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カロリーと大量栄養素

シナモンレーズン、カエデとブラウンシュガー、オートムギとハニーグラノーラの2/3カップは、210〜230カロリーが含まれています。ダークチョコレートのアーモンドとフルーツとナッツのフレーバーでは、3/4カップのサービングで210カロリーが提供されます。シナモンレーズンは脂肪が最も少なく、わずか3gです。他のすべてのフレーバーには、5gと6gの脂肪が含まれています。穀類には1g以上の飽和脂肪が含まれていません。穀類のタンパク質含有量は4g〜5gの範囲であり、炭水化物は38g〜42gである。

<！追加の栄養情報

グレノーラスはすべて、4gのダークチョコレートアーモンドフレーバーを除いて、1食分あたり3gの繊維を含む。ナトリウムの含有量は、フルーツおよびナッツ品種の1食分あたり95mgから、シナモンレーズンの風味の200mgに及ぶ。グラノラはすべて、カルシウムについては2％、鉄については2〜8％を推奨しています。

糖類

糖蜜は、サービングあたり13~16gの糖を含有し、3~4杯分の砂糖を含有する。アメリカ心臓協会は、女性の場合は1日6杯、男性の場合は1日9杯に制限された砂糖を制限することを推奨しています。砂糖のいくつかは、レーズンや他のドライフルーツのバージョンで自然に発生しますが、多くは有機蜂蜜、有機砂糖、糖蜜などのソースからのものです。実際、すべてのグラノーラの2番目の成分は何らかの形の砂糖です。

考察

あなたの体重を見ているなら、カスケード農場が提供する低カロリーの穀物のカロリー・デンス・グラノーラでの取引を検討してください。 Purely O'sまたはHoney Nut O'sの1カップには、わずか110カロリーと1gの脂肪しかありません。 Cinnamon Crunchの1カップはまた、3gの脂肪を含む110カロリーを提供します。これらの穀物は、グラノラの砂糖の半分以下の砂糖をわずか3gから8g提供します。