十分なカロリーと体重を食べない

体重減少プログラムを試みると、ポンドを失うために食べる食べ物が少なくて済むことが理解されます。どのくらい食べ物が少なくても、多くの人に混乱させることができる質問です。非常に低カロリーの食事は最初は成功するかもしれませんが、すぐに維持することが困難になるかもしれません。さらに、失われた体重が回復して、体重を減らす試みが失敗する可能性があります。

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機能

あなたが食べる食べ物は、あなたの体のエネルギー源です。エネルギーは身体機能を維持し、身体活動を持続させる。食べ物とエネルギーはカロリーで測定されます。食べられたカロリーの量が、消費されたカロリーの量よりも少ない場合、余分なエネルギーは、貯蔵された脂肪から引き出される。あなたの体が3,500カロリーの脂肪を燃やすと、結果は1ポンドの体重減少です。

<！エフェクト

食物の量を減らして体重を減らすことは、あなたの体がカロリーを燃やす速度である代謝の減少に寄与します。あなたの体は、それが飢餓モードにあるかも知れず、体のプロセスを遅くすることによってエネルギーを節約し始めます。より低い代謝は、燃焼されたカロリーの量を減少させる。燃焼したカロリーの量が食べたカロリーの量に等しい場合、体重は同じままです。

<！特徴>

特徴

急激な減量を促進するために、非常に低いカロリー食を推奨する場合があります。医者は監督し、1日あたり800カロリーの食事は週3〜5ポンドの減量を促進することができます。肥満や高血圧のような生命を脅かす病気のために体重を大幅に減らす必要がある個人は、この食事から利益を得ることができます。食事は液体の揺れ、棒、ビタミン、微量栄養素で構成されています。このタイプの食事療法は数週間以上は提案されず、疲労、便秘、吐き気、下痢、胆石などの問題を引き起こす可能性があります。

種類

体重を維持するために体重1ポンドあたり15カロリーが必要です。 150ポンドの個体は、体重を維持するために毎日2、250カロリー必要です。毎日のカロリーの合計がその量より少ないと赤字になります。 1日に750カロリーを7日間にわたって摂取すると、体重を1ポンド減少させる3,500カロリーの赤字が生じる。毎週1ポンドの体重減少が、より多くの体重減少をもたらすより低いカロリー合計と比較して維持される可能性がより高い。

考慮事項

低カロリー食は、65歳以上18歳未満の方にはお勧めできません。健康でない食べ物を食べることは、健康維持に必要な栄養素を提供しません。低カロリー食の場合、栄養豊富な食品は体重減少をもたらし、それはあなたの全体的な健康に有害ではありません。