高血圧とコレステロールの天然ハーブ

高血圧とコレステロールは相互に関連しています。それらは、あなたの血液があなたの体の動脈、静脈および毛細管を通して自由に輸送されていない心血管系および循環系の障害の結果です。幸いにも、これらの病気を助けるために利用可能な多くのハーブがあります。ハーブの組み合わせは、通常、最良の治療をもたらす。

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ニンニク

ニンニクは高血圧の治療とLDL（「悪い」）コレステロール値の低下に有効です。あなたの血流からフリーラジカルを取り除き、動脈硬化のリスクを減らす抗酸化物質を含んでいます。その抗凝固特性は血小板凝集を阻害し、動脈壁に発生するプラークの可能性を低下させます。ニンニクはあなたの動脈壁から有害なコレステロールを取り除くのを助け、それによって動脈を広げることができる、とMayo Clinicによる。これらの行動は、ニンニクがあなたの有害なLDLと血圧レベルの両方を低下させる結果となります。最良の結果を得るには、毎日ニンニクを600〜1,200ミリグラム消費することをお勧めします。あなたの味に合わせて、どんな形のニンニクを使ってもかまいません。新鮮な品種、粉末状のものやサプリメントがあります。

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ジンジャーは、Mayo Clinicによると、動脈壁からプラーク沈着物を除去することで知られている天然の血液シンナーです。ハーブサプリメントガイドのウェブサイトによると、その血を薄くする能力は血圧を下げるのに役立ちます。あなたがジンジャーを楽しむことができる様々な方法があります。それは栄養補助食品として購入することも、紅茶として楽しむことも、料理に使うこともできます。

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ホーソーン

サンザシ植物は、あなたの心臓血管の健康を助ける自然療法です。サンザシの注目すべき1つの作用は、蓄積した有害なコレステロールプラークを除去することによって、冠状動脈を広げる能力である。ホーソンはあなたの心臓の筋肉を調子であなたの血圧を調整することができます。動脈の広がりと心筋の調色により、心臓への血液供給が改善されます。北米医学薬草研究所（NAIMH）によれば、果実、葉および/または花を使用することができます。ホーソーンは、通常、栄養補給剤として粉末形態で購入することができる。

Psyllium

Psylliumは動脈洗浄能力で知られています。 YgoYによると。あなたの動脈壁からプラークを除去し、有害なコレステロールレベルを下げ、あなたの血液循環を増加させます。増加した血液循環は血圧を低下させる。メイヨークリニックでは、プラーク除去能力を得るためにサイリウムを毎日5〜10グラム摂取することを推奨しています。あなたは栄養補助食品として、または種子の形でサイリウムを購入することができます。サイリウムは、典型的には、市場で栄養穀物および飲料に添加される。

タンポポ

タンポポは心臓が健康なハーブです。タンポポは伝統的な血液シンナーであり、あなたの血液が粘着性になるのを防ぎます。これはあなたの循環系を通ってより自由にあなたの血流を助けることができます。植物全体がその利尿特性で知られているにもかかわらず、葉は最高量の血液シンナーを含む。

ウコン

スパイスセクションでウコンを見つけてください。ターメリックは典型的にはカレーで使用され、クルクミンの心臓の健康成分を含んでいます。クルクミンは、プラーク除去能力を有する別のハーブである。メイヨークリニックによれば、クルクミンはあなたの血液循環を高め、有害なコレステロールレベルを下げ、血圧レベルを下げるのに役立ちます。