エストロゲンの自然交換と体重減少

40歳から60歳の間に、女性はエストロゲンレベルの低下を経験し、期間を止めて体重を増やす可能性があります。劇的な変化は、迷惑なものから重大なものまでさまざまな問題を引き起こしますが、治療には独自のリスクが伴います。多くの女性が合成ホルモンなしで治療する方法を知りたい。

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更年期

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閉経を経験している場合は、夜間の発汗やまばゆいなどのさまざまな不快な副作用を経験している可能性があります。エストロゲンの低下は、あなたに永久に影響を与える可能性のある健康上の懸念を引き起こします。あなたの骨は、あなたが骨粗鬆症の影響を受けやすい骨量を失うにつれて、より壊れやすくなります。また、心臓病のリスクも高くなります。エストロゲンの供給が少なくなると、あなたの臓器が収縮して弱くなり、おそらく膀胱制御の問題を引き起こします。閉経段階の間および後に、多くの女性も体重を増やす。

<！エストロゲンの交換

女性が閉経を開始したときに起こるすべての問題に対処するために、多くの医師がホルモン補充療法を処方しています。それはあなたの体のエストロゲンレベルを最適なレベルに保ちますが、潜在的なリスクがあるため、多くの女性がこの治療に慣れていません。ホルモン補充療法を受けている女性は、血栓、心臓病およびいくつかの形態の癌を発症するリスクが高くなります。このため、より自然な選択肢について学ぶことでメリットが得られます。

<！大豆は、植物中に見出され、エストロゲンと同様の特性を有する植物エストロゲンを含有し、研究者が天然エストロゲン代替物として大豆を研究するように促す。連邦市民情報センターのリン・ホール博士が言及した研究のリーダーであるグレッグ・バーク（Greg Burke）博士は、彼と彼の仲間の研究者は、ダイズは合成エストロゲン療法の利点を健康リスクなしで提供できると考えていると語る。ノースカロライナ州ウィンストンセーラムのウェイクフォレスト大学バプテストメディカルセンターで行われた調査によると、1日20グラムずつダイズ摂取量を増やした女性は、更年期症状の重症度の低下を認めた。

アジアダイエット

アジアでは、ダイズは西洋諸国のダイエットの大部分です。 FCICはいくつかの比較を指しています。米国の女性は、アジアの女性よりも乳がんや心臓病を発症する可能性が4倍高い。アジアの女性（通常、1日30〜50グラムの大豆をベースにした製品を消費する）は、目の疲れや夜間の発汗を含む、更なる重度の閉経症状を報告します。

大豆製品と減量

大豆が更年期症状に与える他の利点に加えて、低エストロゲンのもう一つの一般的副作用である中間部の体重増加を防ぐのにも役立ちます。2003年、国立バイオテクノロジー情報センターは100名の肥満成人を対象に調査を行い、その半数に大豆ベースの食事を12週間与えた。調査の結論では、大豆ベースの栄養計画の参加者は対照群の2倍以上の重量を失っていることが分かった。さらに、彼らは総コレステロール値とLDLコレステロール値をはるかに大幅に下げました。重大な副作用は認められず、研究者は他の食品を大豆ベースの製品に置き換えることが減量に効果的であると信じている。