筋肉&クレアチン

マッスルミルクは、筋肉の成長を助け、運動後の回復を促進するパウダーです。クレアチンは、体が自然に生成し、血流を介して体の筋肉に送られる化合物です。クレアチンは、運動中のエネルギーレベルを向上させるための補足としても利用できます。

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背景

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マッスルミルクは、カゼインとホエータンパク質で構成されています。ウェブサイトBodybuildingforyouによると、この製品には、あなたの体に不可欠なアミノ酸を含むアルファ - ラクトアルブミンが含まれています。マッスルミルクには、2つのスクープ用に約350gのタンパク質が含まれており、脂肪からのカロリーは160g強です。ウェブサイトUSGymsは、クレアチンサプリメントは店頭で購入できると説明しています。クレアチンは、筋肉の収縮の際にエネルギー源として使用されます。骨格筋には運動のためのクレアチンが保存されています。余分な部分は脳、心臓、体の組織に行きます。

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筋ミルクのメリット

筋肉ミルクには脂質が含まれており、体のシワを強くし、筋肉をより強くしたり大きくしたりするのに役立ちます。マッスルミルクのアミノ酸とタンパク質は、より多くのエネルギーを与える製品の能力により、より効果的に筋肉を構築します。マッスルミルクを服用すると、製品が筋肉回復を助けることができるため、長期間にわたり高いレベルで訓練することができます。

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クレアチンの利点

クレアチンは運動のためにより多くのエネルギーを与えます。 Bodybuildingforyouはあなたの体がATPを再生するのを助けることをクレアチンが説明します。 ATPは筋肉の収縮を助け、筋肉内の乳酸の蓄積を防ぎます。あなたの筋肉中の乳酸が少ないほど、あなたの運動は長くなります。クレアチンは体重を支えるのにも役立ちます。

考察

筋肉とクレアチンは、筋肉を獲得し、体重を増やしたいと望む人が使うことができます。アスリートやボディビルダーは、特にこれらの製品のメリットを享受することができます。しかし、製品容器の投与指示に従うことは非常に重要です。過度に筋肉ミルクやクレアチンを服用しないでください。サプリメントを摂取することがわからない場合は、医師に相談してください。

警告

USGymsは、あなたの健康に対するクレアチンの長期的影響を医師がまだ認識していないと説明しています。 18歳未満の場合は、クレアチンサプリメントを摂取しないでください。また、授乳中の女性や妊娠している女性は、補充をしないでください。ウェブサイトMayo Clinicは、クレアチンサプリメントを長期間使用すると、水分保持が体重増加を引き起こす可能性が高いと説明しています。保水性は脱水した体にもつながります。