メープルバードーナッツ栄養

ドーナツは一般的に砂糖や炭水化物が多く、タンパク質が少ない。 「British Journal of Nutrition」2009年3月号からの研究によると、朝食時のタンパク質摂取量の増加は、体重管理の一助となる、一日を通して充実した気分になることを示唆しています。

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カロリー

オンラインの食品データベースMy Fitness Palによって提供される栄養情報によれば、メープルバードーナツには460カロリーが含まれています。 1つのメープルバーは、典型的な2,000カロリーの食事で、毎日のカロリーの23％を占めています。

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脂肪分

メープルバードーナツは脂肪が多い。 1つのドーナツに29gの脂肪が含まれています。この脂肪のうち、4gは飽和脂肪に由来します。 MayoClinic。 comは、飽和脂肪の摂取量が制限されるべきであると指摘しています。心臓病のリスクを高める可能性があるからです。

炭水化物の含有量メープルバーのドーナツには、炭水化物も豊富に含まれています。私のFitness Palは、各メープルバーのドーナツに44gの炭水化物が含まれていることに注意しています。これらの炭水化物のうち、11gは砂糖に由来し、2gは食物繊維に由来する。

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タンパク質含量

メープルバードーナツはタンパク質が非常に少ない。各ドーナツは6gのタンパク質を含有する。ハーバード大学医学部は、これはカロリーがはるかに低い、たった1卵のタンパク質と同じ量のタンパク質であると指摘しています。