マニュアル対。モーター式トレッドミル
目次:
トレッドミルでホッピングする前に宿題を行います。手動および電動トレッドミルの機能を理解する時間を取ることは、あなたのトレーニングの利点を最大限に活用するのに役立ちます。手動トレッドミルと電動トレッドミルの間には、コスト、機能、サイズ、メンテナンスの必要性など、大きな違いがあります。あなたの研究を終えたら、モーター付きトレッドミルと手動トレッドミルで運動を行い、どのモデルがあなたのフィットネス目標に最も適しているかを判断してください。
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マニュアルトレッドミルは、足の動きだけで動作するベルトを備えた安全でシンプルな機械です。複雑な電気部品がないため、メンテナンスはほとんど必要ありません。手動のトレッドミルは、電動のトレッドミルよりも軽くてコンパクトな傾向があり、クッション付きの動くベルトでさまざまな自動歩行と走行ルーチンを提供します。スピードと傾斜レベルがマシンの電子コンソールで簡単に変更できるように、電動トレッドミルで安定したペースを維持する方が簡単です。このコンソールは、内蔵の心拍数モニター、カロリートラッカー、ファン、音楽プレーヤーなどの追加機能を提供する可能性があります。
<！ - >コストを考える
予算が逼迫している場合は、手動トレッドミルのモデルは200ドル未満で、電気のバージョンは数百ドルのコストがかかります。千ドル手動モデルは電気代を増加させず、メンテナンス費用も最小限に抑えます。アパートの人やスペースが窮屈な人のために、手動のトレッドミルは小さい傾向にあるため、良い選択肢です。ローエンドのモーター付きトレッドミルモデルは、一般的に推奨されていません。これは、部品が劣ると機械の故障や高価な修理のリスクが高くなるためです。また、電動式トレッドミルでは、専門技術者のサービスを追加費用で必要とするメンテナンス作業が必要になります。
<！ - 3 - >ワークアウトへの影響
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手動トレッドミルの運動は、電動トレッドミルによって提供されるベルトクッションシステムがないため、より激しく、膝と股関節に大きな影響を与えます。電動トレッドミルはより快適な運動を提供するので、あなたはより長く、より速く運動することができます。手動のトレッドミルで効果的なペースを維持することは難しいため、心拍数を上昇させる能力が損なわれ、運動が効果的ではありません。あるいは、電動式トレッドミルは、運動効率を高めるために様々な速度と傾斜のオプションを提供します。
安全性の要因
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手動または電動トレッドミルのいずれかを使用する場合は注意してください。消費者製品安全委員会のデータによると、トレッドミルは他のどの運動器具よりも多くの事故を引き起こす。手動のトレッドミルは、自動化されたトレッドミルよりも危険が少なくなります。なぜなら、自動的に動く部品がないためです。電動式のトレッドミルの傷害は、運転中に機械が踏み外されたり転倒したりすることによって発生することがよくあります。不注意と不注意も、けがの危険性を高めます。使用していないときは、トレッドミルを抜き、子供やペットに限られた家庭内に保管してください。電動式のトレッドミルでメンテナンスを行うときはオーナーズガイドに従ってください。疑わしいときは専門の技術者に相談してください。
