マレット指の練習

毎日の活動中に手が常に暴露され、指がけがをする傾向があります。マレットの指は、指の最後の関節をまっすぐに伸ばした腱が破れたときに発生します。指先がボールに当たった場合など、外傷に起因するこの傷害は、指先が垂れ下がる原因となります。エクササイズは、この怪我の後、指の動きと強さを改善します。

<！ - > - >

今日のビデオ

固定

槌の指の治療には、指先の長時間の固定が必要です。ブリガム・アンド・ウィメンズ病院によると、腱が治癒するまで、少なくとも8週間フルタイムで装着されます。この間、怪我をした指の他の関節や他の手の柔軟性を維持するためにエクササイズが行われます。これらの練習は、毎日数回、しばしば剛性を防ぐために10回反復のセットで行われます。

<！あなたの腱が十分な力を得て、あなたの医者があなたに許可を与えたら、あなたは指の先端を動かすでしょう。これは、通常、職業的または理学療法士の監督下で行われます。早期運動練習の目標は、治癒腱を過度に伸ばすことなく、損傷した関節をゆっくりと曲げ始めることである。

<！ - 3 - >

ブロッキング練習

腱が完全に治癒したら、ブロッキング練習は、あなたの指の先端を曲げる能力を向上させる可能性があります、2012年の "The Open Orthopaedics Journal"のレビューによると。これらのエクササイズでは、指先を曲げようとするときに、けがをした指の他の関節をまっすぐな位置に保持する必要があります。通常、ブロッキング練習は、ジョイントの完全な動きを取り戻すまで、毎日数回、10回繰り返して行われます。

強化

麻痺傷害後の典型的な手の弱さ。強化練習は、怪我が発生してから約3ヶ月後に始まります。把持とピンチ練習は、抵抗性のパテ、勾配のついた衣類または他の運動器具で行われます。あなたの指が固定されている間、これらの筋肉が弱くなる可能性があるので、強化練習もあなたの手首、肘、肩に対して行われます。あなたの機能が完全に回復するまで、練習を続けます。