HCGダイエット安全製品リスト

HCGダイエットは、ヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンの注射または滴下を必要とするが、あなたが失う体重は、計画をたどる際に必要とされる重度のカロリー制限（背景のパラグラフ1、ダイエットとエクササイズ1項参照）。この500カロリーの食事はまた、低血糖の野菜、赤身のタンパク質、特定の果物、メラトースト（ダイエットと運動の箇条書きの下の参考文献1）を含む特定の食品や食品への摂取を制限します。体重減少のためにHCG食を考慮する場合は、まず賛否両論を議論するために医師に相談してください。

<！ HCGについて

hCGホルモンは、脂肪および栄養素を細胞から胎盤に移動させる最初の妊娠中の女性ホルモンである（下記参照文献1を参照）。背景パラ1、2）。理論的には、これらのホルモンは、細胞から脂肪を移動させることによって同じように体重減少を促進することができると考えられている（参考文献1の背景3を参照）。しかし、これらの主張を支持するエビデンスはなく、Diets in Review（背景1の背景を参照）によれば、ホルモンはうつ病、血栓、頭痛などの副作用を引き起こす可能性がある（背景1を参照）。注射の最初の2日間は、あなたが好きなものを食べることができますが、3日目から、食物を許容される食物に制限する必要があります（ダイエットとエクササイズ2項の下の参考文献1を参照）。

<！ - 9 - >朝食用コーヒーまたは紅茶

朝食時には、HCGダイエットプランの低カロリー部分に従うときにのみコーヒーまたは紅茶を飲むことができます。しかし、コーヒーや紅茶を黒で飲む必要はありません。計画では、人工甘味料とともに、ホットドリンクにミルク大さじ1杯を加えることができます（ダイエットと運動の箇条1の文献1を参照）。

<！血糖指数は、炭水化物含有食品が血糖に及ぼす影響を測定するツールである（参考文献2参照）。血糖値の低い炭水化物は血糖値をも維持し、空腹をコントロールするのに役立ちます。非デンプン質野菜は低血糖の野菜で、ブロッコリー、ニンジン、緑豆、セロリ、レタスグリーン、ホウレンソウ、ピーマンなどのオプションがあります（低GI食品の参考文献2、野菜の3ページ4参照）。 HCGダイエット計画では、低グリセミック野菜をランチとディナーに1回提供することができます。 1回のサービングは、通常、生の1カップまたは調理された1/2カップに等しい（野菜の下の参照3pg 4を参照）。

フルーツとメッバトースト

低血糖の野菜に加えて、ランチとディナーの両方でクラッカーの一種であるフルーツとメルバトーストを食べることもできます。ダイエットとエクササイズの箇条書き）。しかし、あなたはスイカ、バナナ、ブドウなどの高血糖指数を持つ果物を含む非常に甘い果物を食べることは許されません。（ダイエットとエクササイズパラグラフ2、参考文献4、Fruitの下の参考文献1を参照）代わりに、リンゴ、グレープフルーツ、オレンジ、またはナシをお楽しみください（ダイエットとエクササイズの箇条書きの参考文献1、フルーツの下の参考文献4を参照）。

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