低炭水化物スナック食品リスト
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あなたの計画に飢えや感情的な手がかりがあなたにキッチンに向かうときに、様々なうまいスナックを手にしておくことで、あなたの計画に留まるのを助けます。すべてのスナックと一緒にタンパク質を含める。これらのアイデアのいくつかを試して、低炭水化物の食事に健康的な品種を追加してください。
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タンパク質スナック
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あなたの低炭水化物ダイエットが許す肉または肉製品は、スナックとして提供することができます。肉や七面鳥、マヨネーズ、マスタード、またはクリームチーズで広げた後に巻き上げると、おいしいスナックになります。内部に野菜やピクルスのスライスを入れてみるか、代わりにチーズを使ってマスタードにロールを浸してみてください。レタスの葉の中の牧場のドレッシングで七面鳥や鶏の胸肉のスライスを包みます。少数の立方体のハムが素早く軽食を作る。ペッパーロニは、特にゆっくりと焼きたてのチップに焼いたときのもう一つの素晴らしいスナックです。すべての加工肉と同様に、追加された糖分やその他の化学物質を監視する。ビーフジャーキーは古典的な低炭水化物スナックです。添加された糖がほとんどまたは全くないジャーキーを選択する。豚の皮は、チーズやディップで自分自身で提供することができます。新しく調理された電子レンジのポークリンドは素晴らしいアロマと新鮮な味を持ち、試してみる価値があります。ベテランの低炭水化物は、人工甘味料とシナモンの組み合わせでトッピングされた豚の皮をお勧めします。茹でたエビは、自分で素晴らしいですか、低糖のカクテルやタータールソースで冷やしています。卵はタンパク質の良い源です。ゆでた卵は便利で持ち運びが容易で、卵の卵は素晴らしい高蛋白スナックです。新鮮なハーブとチーズまたは野菜を上に載せたスクランブルエッグのプレートは、おいしい、心のこもったスナックまたは軽食を作る。
<！ - 2 - >野菜と果物
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許可される野菜や果物の種類は、食事計画によって異なります。ほとんどの低炭水化物ダイエットは、素晴らしいスナックを作るサラダを可能にします。サラダドレッシングの隠れた砂糖とでんぷんに注意してください。砂糖なしで作られた食器棚は、低炭水化物のサイドディッシュだけでなく、良い野菜スナックです。野菜には様々なディップやチーズを添えることができます。スナックでディップとして役立つことができる野菜の味の数があります。炭水化物が少ないピコデガロとサルサのレシピを探しましょう。詰めたキノコはおいしいおやつを作る。砂糖を含まないホイップクリームをトッピングしたベリーの小さなお料理は、低炭水化物の食事の後の良いスナックまたはデザートです。あなたの計画がリンゴを許可する場合、新鮮なリンゴスライスは、無糖ピーナッツバター、またはバター、シナモン、人工甘味料と焼いたリンゴでトッピングを検討してください。
<！ - > - >乳製品
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多くの低炭水化物の計画には、砂糖のないヨーグルトが含まれています。ヨーグルトプレーン、新鮮な果物を加えたり、さまざまな砂糖を含まないフレーバーやトッピングを食べることができます。チーズは人気のある便利な低炭水化物スナックです。ストリングチーズは、そのパッケージングおよび予め測定されたサービングサイズのために特に便利である。チーズは、そのまままたは他の食品と一緒に食べることができるクリスプに焼くことができます。人工甘味料とスプーンドントップを含む重質クリームをクッキーシートに盛り付ける。冷凍庫に入れておいた後、アイスクリームによく似た素早いスナックを食べる。無糖ホイップトッピングは、無糖ゼラチンをより楽しいスナックに変えることができます。
ナッツと種子
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ほとんどの低炭水化物ダイエットは、適度にナッツと種子を許可します。ナッツやシードのサービングは素晴らしいスナックですが、ナッツバターも考えてください。カシューナッツバターは、セロリや全粒粉クラッカーなど、さまざまな食べ物に素晴らしいトッピングをしてくれます。計画が許せば、生の野菜のディップとして役立ちます。粉砕された生のひまわりのカーネルは、おいしい低炭水化物クラッカーに焼くことができます。アーモンドミルクは、飲み物として、または全粒粉シリアルに使用することができます。アーモンドミールのようなナッツ粉は、様々な食品を製造するために使用することができる。
穀物製品
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あなたが穀物製品を食べることができるかどうかは、あなたの食事計画に依存します。砂糖を添加していない繊維が多い全粒粉製品を探します。 Wasa高繊維クラッカーは、マグロや卵のサラダのベースとして適しています。低炭水化物パンはサンドイッチに使用できます。低炭水化物トルティーヤは、サラダの良い拠点でもあり、ロールスナックを作るのにも使用できます。あなたのダイエット計画がポップコーンを許可する場合、スナックとしてそれを考慮するが、塩を見てください。
加工食品
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スナックバーを含む多くの加工低炭水化物食品があります。加工食品は、あなたの低炭水化物ライフスタイルに多様性をもたらすことができますが、それらのすべてが良い選択肢ではありません。ラベルを注意深く読んで、マルトデキストリンや糖アルコールなどの炭水化物源を探し、可能な限り化学品よりも「本当の」食品を選択します。砂糖を含まないフレーバーシロップ、低炭水化物穀物製品、無糖飲料ミックスとミキサー、無糖調味料、無糖キャンディなど、お試ししたいかもしれない加工食品があります。
