貧しい栄養によって引き起こされる病気のリスト

健康的な生活は気分を良くするだけでなく、多くの病気や健康状態を経験しないようにすることができます。適切な栄養を得ることは、健康的な生活を送る上で不可欠な部分です。不十分な栄養は、十分な食べ物の不足または適切な種類の食物の選択の失敗から生じることがあります。米国農務省の食品ピラミッドは、適切な栄養を得るために各食品群から消費する量についての推奨を提供しています。栄養価の高い食物でバランスのとれた食事を選ぶことができないと、予防可能な多くの病気が発症するリスクが高くなります。

<！あなたは糖尿病を発症しやすくなるかもしれないコントロールできない要因がいくつかありますが、それは健康的なライフスタイルを持つ予防可能な疾患です。肥満、高血圧および増加したコレステロールは、糖尿病を発症する強い危険因子である。米国糖尿病学会によると、良好な栄養は糖尿病を予防する最良の方法の1つです。 ADAは、全穀物食品と新鮮な果物や野菜でバランスの取れた食事を選ぶことを推奨しています。糖尿病と診断される前に、多くの人々は前糖尿病があることを知りました。これは、血糖値が正常より高いが、糖尿病になるほど高くない状態である。多くの場合、良好な栄養と運動習慣を確立することで、前糖尿病が完全に発症した糖尿病に進行するのを防ぐことができます。

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貧血

赤血球が体内の細胞に十分な酸素を運べないときに貧血が起こります。貧血の症状には、疲労、寒冷の感受性、頭痛、速い不規則な心拍が含まれます。貧血にはさまざまな原因があり、いくつかは特定の栄養素の欠乏に関連しています。メイヨークリニックは、鉄欠乏性貧血がアメリカの成人の1〜2％に影響を及ぼすことを示しています。身体全体に酸素を運ぶためにヘモグロビンを作るには体が鉄を必要とし、それは肉や家禽に見られます。貧血は、あなたの体が赤血球を作るために必要とするビタミンB12の欠乏によっても引き起こされる可能性があります。ビタミンB12は強化穀物や動物製品に含まれています。