リプトンアイスティー栄養成分
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Liptonは、市場で最も幅広く利用され、最も認知されている茶のブランドのひとつであり、メーカーはさまざまな黒、緑茶とハーブティーが含まれています。リプトンはまた、特定のアイスティーブレンドとティーバッグを様々な味にしています。健康促進化合物は含まれていますが、いずれの味もビタミンやミネラルの量が圧倒的にありません。いくつかの品種には砂糖も含まれています。事実を知ることは、リプトンアイスティーブレンドがあなたの健康的な食事計画の場所を持っているかどうかを判断するのに役立ちます。
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ボトル入りアイスティー
ボトル入りお茶のいくつかのフレーバーがリプトンブランドで販売されています。例えば、シトラスを含む天然緑茶には、8オンスあたり70カロリーと18グラムの砂糖が含まれています。これは約4. 5ティースプーンの砂糖に換算されますが、リプトンアイスティーのほとんどのボトルには複数のサービングが含まれているので、さらに消費することができます。アメリカ心臓協会は、女性が1日に6杯の砂糖またはそれ以下に制限し、男性は毎日9杯またはそれ未満を飲むことを推奨しています。ラズベリーまたはアイスティーレモネードの白い茶の8オンスは、50カロリーと13グラムの砂糖を含んでいます。これらの紅茶は健康な心臓に不可欠な微量のカリウムも供給します。
<！アイスティーミックス
Lipton無糖アイスティーミックスにはカロリーがゼロで砂糖が含まれていないため、体重を監視したり砂糖の摂取を制限しようとすると、栄養価の高い選択肢になります。一方、レモンアイスティーミックスは、1/3大さじ1杯あたり18グラムの砂糖を含み、70カロリーも含まれています。同じ量のラズベリーまたはマンゴーアイスティーミックスには、80カロリーと19グラムの砂糖が入っています。ダイエットバージョンには追加の砂糖は含まれていませんが、砂糖のように貴重な栄養素を供給しない人工甘味料を含んでいます。
<！ - 3 - >アイスティーバッグ
ティーバッグ自体にカロリーや砂糖は含まれていません。これらの特別に配合されたアイスティーバッグでアイスティーの鍋を醸造すると、カロリーと砂糖を含まない飲料も得られます。これは、大量の砂糖を消費することなく、水分を保つための賢明な選択肢です。ティーバッグは、カフェインの摂取が心配されている場合にも、カフェインを使用しています。しかし、砂糖のような醸造茶に他の成分を加えた場合、栄養価は変わります。砂糖はあなたの飲み物にカロリーを追加しますが、主要なビタミンやミネラルは加えません。
フラボノイドの要因
多くのリプトン紅茶びん、ミックス、ティーバッグには、フラボノイドが含まれています。これは、メラミンプラスのウェブサイトによると、がんを予防する有益な化合物です。「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された2013年の記事では、紅茶のフラボノイドが心臓病からあなたを守るかもしれないと報告しています。甘味のない瓶詰めの紅茶とティーバッグは、砂糖を加えないとフラボノイドを摂取するのに最適です。
