は体重減少のためにうまく成長する胃ですか？

あなたの胃はいくつかの理由で盛り上がりますが、すべてが飢えに関連するわけではありません。国立衛生研究所によると、余分なガス、胃の膨満および基礎をなす胃腸の問題がすべて、過剰な胃のうろつきの原因となる可能性があります。あなたが空腹であるという兆候かもしれませんが、あなたの食べ物は消化されるべきであるというサインかもしれません。

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不平不満を理解する

あなたの胃がうなり音を聞くと、あなたの体に耳を傾ける。あなたが最近食事を食べたことがある場合、あなたの腸を通って食べ物が働いているため、あなたの胃はおそらく震えているでしょう。例えば、ブロッコリーや豆などの野菜をもっと食べると、産生されるガスが増えると腸内の騒音が増えることがあります。あなたが腹部膨満と鼓腸に加えて鼓腸に気付くと、これは飢えの兆候ではなく、消化器系のトラブルを抱えているという印です。ノースカロライナ大学医学部の報告書です。

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飢えの苦しみ

あなたの胃が飢えている場合は、飢えの苦しみを伴います。あなたが胃のうなり音を無視し続けると、あなたは頭が尖ったり頭痛をすることがあります。あなたの体の飢餓の信号を一貫して無視すると、短期間に体重を減らすことができますが、栄養失調の原因となる可能性があります。グロスの飢えによって、あなたは気分を失わせ、過度の償いをすることもあります。

<！喉の渇きと飢え

あなたの胃が胃の鳴き声の違いを学ぶと、あなたの飢餓の痛みに注意を払うことによって、腰を下げる前に食べ物の必要性を予測することができます。しかし、飢えと喉の渇きを混同しないように注意してください。米国公衆衛生公社は注意を払っています。あなたが年を取るにつれ、喉の渇きを食べる必要があると間違えることがあります。体験していることがわからない場合は、1杯の水を飲むか、20分ほど待ってから、どの苦情がきれいに見えるかを確認します。

胃の震えへの効果

胃のうずきは、食事を始めた後にしか体験しないと良い兆候となります。あなたの身体の自然な信号を無視し、退屈、孤独、または習慣から外食しているなら、あなたは本当の飢えを経験していることを奨励しています。しかし、ダイエットは体を罰するべきではありませんので、あなたの飢餓に健康な食べ物で対応してください。米商務省の「健康的な食事」ガイドは、食事の間に飢えが襲うと、健康的な軽食を手元に保つことを推奨しています。

考察

自分を飢えさせないでください。うずくまる胃は、あなたの体に食べ物が必要なサインであることが最も多いので、あなたがそれを聞いたときに食べることについて罪悪感を感じないでください。これは、飢えに対する健康で自然な対応です。イースタンイリノイ大学では説明しています。あなたが体重を減らし続けると、あなたの食欲は変わり、あなたは満腹感を感じるために食べ物の量を少なくする必要があります。