エクササイズで内腿のゆるい肌を締め付けることは可能ですか？
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運動するときは、身体が特に鈍いと思われる部分に力を集中させるのが一般的です。しかし、多くのエクササイズはこれらの筋肉をターゲットにしていないので、内側の太腿はむしろ面倒な場所になる可能性があります。あなたが太りすぎている場合は、この領域にゆるい肌が形成され、脚が何かに見えるようになります。具体的な練習は、より太い太ももの肌へのあなたの努力を助けることができますが、状況を完全には解決しない可能性があります。
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身元確認
内側の太もものゆるい肌は識別しやすいです。それは緊張や緊張のない筋肉から垂れ下がる肌の垂れ下がったパッチとして現れる。皮膚がしわくちゃに見えたり、セルライトを持つことがあります。最近、体重が大幅に減った場合、ゆるい肌がさらに顕著になることがあります。
<！ - > -ゆるい肌の原因
あなたの太もものゆるい肌を締めるために運動を使用することについて考える前に、なぜそれが最初に現れたのかを理解する必要があります。過体重または肥満が余分な皮膚の主要な原因である。あなたの体重が増えるにつれて、あなたの肌が広がり、脂肪が増えます。体重を減らすことは、この問題を改善するための正しい方向への一歩ですが、あなたが失う体重が増えるほど、より多くの肌を過ごすことになると、国立衛生研究所は指摘しています。あなたの身体があまり活発でない場合、太ももの肌が弛緩して垂れ下がり、肌のたるみが老化過程の目に見える部分になります。
<！ - 3 - >エクササイズオプション
エクササイズでゆるい太ももの肌を締め付けることができますが、適切なエクササイズをするだけで結果を得ることができます。ランニングは、太ももの太さを助け、カロリーを燃焼させ、体重減少を助長することができます。立っている足を体の前を横切って立った足で持ち上げ、立っている側の突っ張りとスクワットはまた、あなたの内側の太ももの根底にある筋肉を刺激するのに効果的です。アイデア健康・フィットネス協会によると、改造者のサイドスプリットなどのピラティス運動も、あなたの内側の太ももを動かすだろう。
運動の制限
エクササイズは、ゆるい内側太腿の肌の調色と締め付けに有益ですが、それは治癒ではありません。場合によっては、エクササイズだけで目的の結果が得られない場合もあります。たとえば、最近体重減少手術を受けて数ポンドを非常に速く落とした場合、皮膚はすぐに緩やかになりそうです。このような肌へのショックは、運動では完全には解決できません。同様に、あなたがかなり座り心地の良い生活を送っていて、かなりの時間皮膚が緩んでいる場合は、運動だけでは急速に収縮することはないでしょう。
考慮事項
あなたが座っていたら、運動プログラムを始める前に医師に相談してください。あなたは医者であり、あなたに最適な運動の種類を判断するのに役立ちます。
