鉄サプリメントと脱毛

脱毛は、ストレス、特定の投薬や病状、MedlinePlus報告com。十分なタンパク質や鉄分を欠く貧しい栄養はまた、脱毛症につながる可能性があります。研究によると鉄分補給療法は脱毛症にはお勧めできません。実際には体内の鉄が多すぎると、米国脱毛協会（AHLA）によると、実際に脱毛を引き起こす可能性があります。

<！メリーランド大学メディカルセンター、またはUMMCによると、鉄は人間の生存に不可欠な必須ミネラルです。体内の鉄のおよそ3分の2は、ヘモグロビンとして知られている赤血球のタンパク質に含まれており、栄養補助食品局で報告されています。ヘモグロビンは身体のあらゆる細胞に酸素を輸送します。鉄過剰は、筋肉、脾臓、骨髄および肝臓における将来の使用のために保存される。

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鉄欠乏症および貧血

血液中の鉄分の量が少ないと貧血に至ることがあります。手術、妊娠、出血性潰瘍、月経過多などのために大量の血液を失うと、潜在的に貧血になる可能性があるとUMMCの専門家は報告しています。貧血の症状には、一般に、疲労および衰弱が含まれる。

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貧血と脱毛

貧血と脱毛との間には関連性がありますが、貧血自体が脱毛症を引き起こすためではなく、NAAC（National Anemia Action Council）に注意してください。貧血の人々は、過活動甲状腺や甲状腺機能亢進症のような根本的な状態を抱えている場合がありますが、脱毛につながる癌の化学療法治療を受けている可能性があります。

Expert Insight

2006年5月に「American Academy of Dermatology」に掲載された研究では、貧血がなければ脱毛症の人に鉄サプリメントを与えることを推奨しています。研究者らは鉄の補給を保証するのに十分な証拠がないと述べた。この研究のリード研究者は、オハイオ州クリーブランドのクリーブランドクリニック財団皮膚科のL.B.Trostでした。

予防措置

鉄サプリメントは脱毛のために不要であると思われるだけでなく、実際にはより多くの問題を引き起こす可能性がある、とAHLAは指摘する。鉄は高用量で有毒であり、脱毛につながる可能性があります。あまりにも多くの鉄を摂取すると、肝臓の損傷や糖尿病などの深刻な状態を引き起こすこともあります。

提言

果物、野菜、全粒粉、およびタンパク質の希薄源を含む健康的な食事は、あなたの髪を健康に保つのに役立ちます。鉄分が豊富な食品には、ホウレンソウ、チキン、マグロ、カニの豆腐、オートミール、大豆が含まれます。 NIHの栄養補助食品局では、鉄の1日推奨摂取量は成人男性では1日当たり8ミリグラムであり、月経中の女性については1日当たり18ミリグラムであると報告しています。一旦閉経になると、女性のRDIは1日当たり27ミリグラムです。

市販の局所用薬物ミノキシジル（商品名Rogaine）は、髪の成長を刺激し、場合によっては将来の脱毛を防ぐことさえできます。