男性のワークアウトショーツからチョッピングを防止する方法

擦過傷は、主に敏感な領域で発汗やこすることによって引き起こされる摩擦の一形態です。あなたが選ぶトレーニングショーツのスタイルは、他の要素に加えてあなたの快適さのレベルに影響するかもしれません。あなたはまた、運動の前後にいくつかのステップを取って、不快な擦り傷を避けることができます。

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水分補給

運動前と運動中の飲み物は、あなたの体がより自由に汗を流すのに役立ちます。適切な水分補給が不足すると、汗が素早く塩分の結晶を形成し、皮膚を刺激して茶褐色の発疹を引き起こす可能性があります。 com。身体を水分補給し、次の運動の準備をするために運動した後、多量の水を飲む。

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潤滑剤を使用する

擦過傷、発疹がある場合、または絡みやすいことがわかっている場合は、皮膚潤滑剤を使用してください。通常、定期的な石油ゼリーが潤滑油の補給に役立ちますが、Runner's Lube、Body Glide、Sportslickなどの他の製品は、Time-to-Runによれば助けになります。 com。タルカムパウダーを使用すると、シカゴトリビューンの記事によると、水分を吸収して茶葉を減らすのに役立つこともあります。

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賢明に衣服を選ぶ

練習の短所の貧弱な選択は、籾刈りの主な要因です。あまりにもタイトすぎる、またはあまりにも緩いものは、チャッフィングのチャンスを増やします。余りにも多くのファブリックが不快にまとまり、短すぎるタイツは脚と腰に縛られることがあります。スパンデックスのショートパンツは、シカゴトリビューンによると、チャッフィングを減らすことが示されており、しばしば他のスポーツショートの下に耐摩耗性と圧縮性の層としてよく機能します。また、衣服のタグや、ざらついた縁や縫い目のある生地にも注意してください。少なくとも1回洗濯をしてから新しいショーツを送ってから、布地から硬さを取り除き、運搬や製造から残ったほこりや化学物質をすすいでください。

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トレーニングを管理する

アスリートが寝ることのできる理由の1つは、仕事量の急激な増加です。あなたの肌はある程度の磨耗に慣れていて、エクササイズに余分な距離や時間を加えると、特定の領域が悪化する可能性があります。あなたのエクササイズの長さと強さを徐々に増やしてください。

清潔に保つ

練習した後に、良い衛生状態を実践して、邪魔を防ぐ。石鹸と水を使ってすべての汚れを洗い流し、完全に乾燥させてください。皮膚のべとべとした汚れた部分は、次回走ったときに摩擦が増しやすくなり、チャフングが容易になります。