腕の毛を伸ばす方法
目次:
腕をシェービングまたはワックスをかけた後、腕の髪を再成長させることに興味がある人もいます。腕の髪を再成長させるには、ライフスタイルの変更を行い、重要なサプリメントが不足していないことを確認する必要があります。体は、育毛サイクルのために、亜鉛、マグネシウム、ビタミンBなどのビタミンが必要です。身体がこれらのアイテムを使い果たしたとき、腕の髪の成長は速やかに起こらない。
今日のビデオ
<！ - 1 - >ステップ1
腕の髪を成長させるバランスの取れた食事を作ります。これはあなたの体が栄養素が不足していないことを保証し、髪の毛の成長を妨げます。 Mayo Clinic Food Pyramidでは、果物、野菜、炭水化物、タンパク質、乳製品、脂肪の混合物を食べることを推奨しています。 Mayo Clinic Healthy Weight Toolを使用すると、年齢、身長、体重に基づいてサービングサイズの要件を判断できます。
<！ - 2 - >ステップ2
亜鉛摂取を増加させる。亜鉛は、MedlinePlusによると、細胞分裂、創傷治癒および細胞増殖などの様々な身体機能を遂行する。この物質は育毛にも重要です。鶏肉、淡水魚、牛肉などの高蛋白食品には、相当量の亜鉛が含まれています。ナッツやマメ科植物も良い源です。
<！ - 3 - >ステップ3
マグネシウムをさらに得る。マグネシウムが不足している食事は、腕の髪の成長が遅くなることがあります。食物サプリメントのオフィスによると、マグネシウムが多い食品には、ハリバット、アーモンド、大豆、ホウレンソウ、ジャガイモが含まれています。ブラン、レンズ豆、腎臓豆もこの栄養素を提供します。マグネシウムが不足している場合は、補足を取ることについて医師に相談してください。
ステップ4
ビタミンBを摂取する。 Bビタミン（B6、B5、B3など）は、腕の髪を成長させるために重要です。 Holistic Onlineによると、葉酸と硫黄も重要です。亜麻仁油やサーモン油などの必須脂肪酸を消費することで、腕の毛の質感を改善することができます。
ヒント
- MedlinePlusによると、野菜は亜鉛の良い供給源ではありません。このため、菜食主義者や少量のタンパク質を摂取する人は、腕の毛が伸びにくいことがあります。
警告
- サプリメントや食事の変更を行う前に、医師にご相談ください。彼女はあなたの目標を達成するのを手伝って、腕の髪の成長を促進することができます。最近、ワックスや市販の脱毛クリームなどの除毛技術を使用した場合、髪の成長には数週間かかることがあります。
