40歳以上で精子数を増やす方法

男性の受精能力は40歳後に低下する可能性がありますが、時計は女性の場合と同じくらい大きく刻み込まれません。多くの男性は50歳後に父親になります。俳優トニー・ランダルは77歳で父になりました。だから、たくさんの希望があります。しかし、現実には、老化は精子数に差をつけることができるということです。受精率は、39歳未満の男性の場合、通常60％以上であるが、その年齢の半分をわずかに上回るようになることがBabyHopesによると、 com。任意の年齢で低精子数に関与する遺伝的要因が存在し得る。しかし、干渉因子の多くは、精子数を増加させるために克服することができます。

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手順

ステップ1

セックスを少なくする。性的エピソードの間に少なくとも3日間は離れるようにしてください。あなたが射精する回数が増えるほど、精子の密度は低くなります。

ステップ2

ブリーフの代わりにボクサーショーツを着用し、温浴やサウナを避けます。 BabyMedによれば、熱は精子の生産を損なうと考えられている。 com、不妊症情報ウェブサイト。

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ステップ3

脂肪が少なく、タンパク質が高く、野菜や全粒粉を食べることで、全体的な健康状態が向上します。それはまた、健康で理想的な体重を提供するのに役立ちます。太り過ぎるとテストステロンの不均衡が生じることがあります。

ステップ4

少なくとも精子数を改善したいときは、自転車に乗りません。睾丸の圧力は悪いです。これはインポテンスに関連しており、精子数に影響を与える可能性があります。

<！ステップ5

テストステロン欠乏を引き起こす高レベルの副腎ステロイドホルモンにつながる可能性のある運動をやりすぎないでください。

ステップ6

あなたの人生におけるストレスを軽減します。リラクゼーションのテクニックや瞑想を試してください。これはあなたの全身の圧力を取り、あなたの性的健康を改善します。

ステップ7

ビタミンCおよびE、亜鉛およびセレンを含むビタミン/ミネラルサプリメントを摂取します。

ステップ8

肝臓に影響を与え、エストロゲンレベルを上昇させるアルコールを避けます。これは、精子の生産を減少させる可能性があります。

ステップ9

禁煙。精子数を有意に減少させると考えられている。

ステップ10

有害である可能性のある農薬、鉛、塗料などの環境に有害な物質から離してください。

ヒント

まだ精子数が少ないと判明した場合は、医師の診察を受けることができます。薬物は、精子の数を改善するために使用することができます。排卵時に子宮頸管を通して高濃度の精子を注入する子宮内授精のような、様々な医療技術が受精市場の成長に利用可能である。