40歳以降の出生率の向上の方法

40歳以上の女性は受胎能力を高め、子供を育てる機会を増やすことができます。 DimesのMarchは、多くの妊娠の問題がうまく治療されているため、子供を妊娠できない35歳以上の女性は、彼女の保健医療提供者と話すべきだと勧告しています。 40歳以上の女性には、出産年の終わりに近づく前に赤ちゃんを飼う機会が少しあります。あなたが妊娠することができるように繁殖力を高める方法があり、そのプロセスは報われる可能性があります。

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ステップ1

PABAの補足を取る。 1つの独立した研究では、PABAは女性の受精能を高めたが、PABAと受精能に関する最新の研究はない。この研究では、過去に不妊をきた16人の女性のうち12人がPABAサプリメントの数ヶ月後に妊娠したことが示されました。 「あなたは赤ちゃんを飼っていますか？自然妊孕性ソリューションと妊娠ケア "は、妊娠可能性を高めるために毎日400mgのPABAを服用することを推奨しています。

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ステップ2

物理的に取得しますが、それをやりすぎません。妊娠前に体重を減らすことは、体型を整えて子供を運んで配達するのに役立ちます。しかし、あまりにも多くの運動や体重減少は妊娠を妨げる可能性があります。長期間、激しい運動プログラムは、典型的には無月経を引き起こすゴナドトロピンと呼ばれるホルモンの産出を抑制することができる。妊娠可能性を高める良い運動プログラムには、1日30分、週5日、好気性トレーニングと筋力トレーニングの組み合わせが含まれます。

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ステップ3

排卵を追跡する。排卵を追跡するために40歳以上の女性にとって実行可能な唯一の方法は、膣分泌物の一貫性を見ることです。排卵が起こる直前 - そして排卵が終わるまで - 頸部液は卵白のように見え、滑りやすくなります。月経周期が不規則で、排卵キットが信頼できないため、40歳以上の女性は排卵を正確に予測することができません。アメリカ妊娠協会によると、閉経周辺の女性には高レベルのLHホルモンがある可能性があるため、排卵キットは排卵を予測するためにLHホルモンを使用します。

ステップ4

ストレスを軽減する。原因不明の不妊症を持つ多くの女性が、自分の人生からストレスを取り除くと、考え出すことができます。ストレス軽減のために、瞑想の一形態を実践するか、散歩に行く。友人、家族、カウンセラーにストレスを伝え、信頼できる支援システムのストレスを感じさせないようにしましょう。

ステップ5

肝臓や腎臓の健康を改善します。子供を妊娠させ、運ぶためには、強くて健康な肝臓や腎臓が必要です。薬物、アルコール、カフェイン、タバコを避けることで、肝臓や腎臓の健康状態が改善されます。いくつかの処方薬は妊娠を妨げることがあります。あなたの薬について、医師に相談して、妊娠を妨げるかどうかを確認してください。 「子宮頸がんのDNA損傷の原因となった喫煙の女性の子宮頸管粘液には、大量のニコチンが含まれていることが報告されています（National Cancer Instituteのジャーナルには、子どもを妊娠させるために禁煙が非常に重要です）上皮。さらに、ニコチンは精子に有毒であり、精子が卵を受精させるのを妨げる。

ステップ6

性交後にさまざまな愛情を募り、子宮を上げて実験します。性交時に女性がパートナーの上にいるとき、精子は上向きにナビゲートするのに苦労します。同様に、性交後に子宮を上げると、精子は重力と戦います。性交後、お腹の下に枕を置き、性交後約30分間あなたの背中に横たわってください。子宮が傾いている場合は、太ももの下に枕を置き、胃の上に30分間置いてください。

必要なもの

• PABAサプリメント
• 枕

警告

• あなたの薬を飲むのをやめる前に必ず医師に相談してください。