肝臓を健康な方法できれいにする方法

健康な肝臓を維持するかどうかは、あなたがどのようにうまく世話をするかによって決まります。肝臓は体内で最大の臓器の一つであり、体内の過酷な物質を解毒し、消化を調節し、食品からの栄養素の代謝に不可欠であると、MayoClinicは述べています。 com。肝臓を清潔で健康に保つ最も重要な方法は、化学物質を含まない栄養価の高い食事を食べることです。アメリカン・リバー・ファウンデーションは、アルコールや薬物などの有害物質の過体重および過剰使用である脂肪質の食品は、肝臓の合併症を発症する危険性を高める可能性があることを示しています。自己治療を開始する前に医師に相談してください。

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ステップ1

アーティチョークを使用して胆汁生産を増やします。胆汁は肝臓から分泌され、腸から毒素を取り除く役割を果たします。障害のある世界のウェブサイトは、肝臓を浄化するための手段として胆汁生成を増加させるアーティチョークを食べることを示唆している。葉状の緑、栄養とチコリーもまた胆汁の流れを刺激する。工程2

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ミルクシスルサプリメントをお摂り下さい。ミルクシスルにはフラボノイド複合体が含まれており、フリーラジカルによる損傷や炎症から細胞を保護するのに重要です。アメリカ肝臓学会は、ミルクシスルの使用が、アルコール乱用および他の有害物質によって害される肝臓の正常な構造および機能を回復できることを示している。肝臓の解毒剤であるシリマリンを70〜210mg含むミルクシスルサプリメントを1日3回服用してください。始める前に、ミルクシッスルを医師に使用する計画について話し合うことを忘れないでください。

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ステップ3

あなたの食事にニンニクとタマネギを加えます。障害のある世界によると、ニンニクとタマネギには、肝臓の解毒を促進する硫黄含有化合物であるアリシンが含まれています。アリシンは、ニンニクやタマネギが細かく細かく砕かれたときに最もよく発生します。アリシンから最大の利益を得るために、料理の最後にあなたのエントリーにこれらを加えてください。

ステップ4

ナトリウムおよび飽和脂肪をより少なく消費する。肝炎財団インターナショナルは、塩に含まれるナトリウムは、多量に消費されると体液の保持と腫れを引き起こす可能性があることに注意しています。あなたの食事に塩を加えたり、缶詰の肉や野菜、特定の調味料などの高ナトリウム含量の食品を避けてください。脂肪が少ない食品を食べることは、肝臓を傷つけるためにも重要です。脂肪含量とナトリウム含量を決定するために食品ラベルをお試しください。生鮮食品、肉薄肉、全粒粉などの新鮮な食品にこだわってください。

ステップ5

毎日レモンの水を飲む。レモンは体の自然なクレンザーです。新鮮な搾りのレモン汁をお湯のカップに混ぜ、空腹の朝に朝に飲む。レモンは胆汁の産生を増加させ、腸を刺激します。飲み物に砂糖を加えないでください。

必要なもの

アーティチョーク

• ニンニク
• タマネギ
• ミルクシスル
• 新鮮なレモン
• ヒント

解毒効果。りんご、果実、オレンジなどの果物には抗酸化物質が含まれており、肝臓を化学毒素から保護するのに適しています。

• 警告

肝臓の損傷を防ぐために飲酒を避けてください。 com。飲酒に問題がある場合は、アルコールを飲まないでください。肝臓にダメージを与えます。