体重監視人のポイントがワッフルハウスのグリッツにどれくらいあるのですか？
目次:
グリッツは濃いお粥に似た伝統的なアメリカ先住民料理です。粗挽きの主な成分は粗く粉砕されたトウモロコシです。水や牛乳で煮込み、穀物を柔らかくします。皿が所望の厚さに達するまで多かれ少なかれ液体を加えることが可能である。混合物にバターを加えないと、グリットは炭水化物が多く、脂肪が少ない。
今日のビデオ
<！ - 1 - >サービング情報
ワッフルハウスレストランでは、一皿分の小さな穀物があります。グリッツは、通常のグリッツまたはチーズグリッツとして入手できます。栄養情報は通常のグリットでのみ利用できます。チーズグリッツは同じサービングサイズで、チーズのカロリーと脂肪含有量が高いです。
<！ - 2 - >カロリー
ワッフルハウスからの通常の穀物の一杯のボウルには約200カロリーがあります。食べ物は主にトウモロコシの穀物で構成されているため、カロリーの大部分は炭水化物に由来します。
炭水化物
ワッフルハウスの小鉢には、約52gの炭水化物が含まれています。 Mayoclinicによると。この値は、2,000カロリーの食事の推奨日量の約20％です。栄養学的データは、総炭水化物量に寄与する繊維および糖の値を列挙していない。
<！ - 3 - >脂肪とタンパク質
ワッフルハウスのレギュラーグリッツは、小さじ1食分のボウルで約5gの脂肪があります。栄養データは、皿の飽和脂肪、不飽和脂肪、トランス脂肪およびコレステロール値を列挙していない。ワッフルハウスグリッツは、各サービングにおよそ6gのタンパク質を有する。
ビタミンとミネラル
ワッフルハウスの穀物用栄養データには、メニュー項目のビタミンとミネラルの含有量は記載されていません。これは、料理に有意な量がないことを意味しません。グリッツを作るプロセスはナトリウムを含まない。しかし、消費時には皿にナトリウムを添加するのが一般的です。あなたのナトリウム摂取量が気になる場合は、追加される塩の量に注意してください。
