1カ年のカロリーには何が必要ですか？

1年間のポイントは子供の食生活を大きく変えます。乳児は栄養素の調合や母乳に依存しているが、12ヶ月齢の人々は、果物、野菜、全粒粉、酪農薬、痩せたタンパク質を含むように食事を多様化する必要がある。あなたの幼児の正確なカロリー摂取量を心配するのではなく、彼がたくさんの新しい健康食品を試していることを確認してください。

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食事ガイドライン

米国心臓協会は、1歳の男性と女性の1日当たり約900カロリーを推奨しています。大きな幼児は数百カロリー以上必要であり、小柄な子供は食べ過ぎる可能性があります。 1歳の子供は、脳の発達を助けるために大人よりも脂肪の割合を多く消費する必要があります。毎日のカロリー摂取量のおよそ30％から40％は健康な脂肪からのものでなければなりません。

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幼児の食欲

1歳の子供は、一般的に、自分の体の手がかりを聞くのがとても良いです。あなたの幼児は一日のうちに何も食べないかもしれません。あなたの子供が適切な割合で成長している限り、あなたはカロリーに悩まされる必要はありません。