ビーフステーキはどのように多くのカロリーを持っていますか？
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カロリーが高い牛肉をすべてカットするわけではありません。しかし、あなたが側面の周りに見るより脂肪、あなたはあなたのお気に入りのentréeから得るより多くのカロリー。ステーキのカロリーはすべてタンパク質由来で、牛肉の脂肪分には炭水化物は含まれていません。いくつかのステーキは比較的リーンなので、彼らはあなたのウエストラインに劇的に影響を与えることなくダイエットプランに適合することができます。
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<！ - 1 - >ショルダーステーキ
ショルダーステーキは他のステーキの大部分よりも脂肪が少なくてすみますが、それはとてもリーンなので柔らかくはありません。あなたの肉の中で少しタフなテクスチャが好きなら、あなたは低カロリーのステーキの恩恵を受けるでしょう。 3オンスのサービングは150カロリー未満です。カロリーの3分の2を超える約100種類のカロリーは、タンパク質由来です。残りのカロリーは - 50カロリー未満です - 脂肪からです。
<！ - 2 - >フランクカット
フランクステーキは比較的痩せた牛肉です。 165カロリー未満の場合は、3オンスの焼きそばステーキを食べることができます。これらのカロリーのうち、カロリーの60％がタンパク質のものです。フランクステーキのこのサービングは、タンパク質から100カロリーに近いものです。最終的な約65カロリーは脂肪由来であり、脂肪由来のカロリーは40パーセントに達する。
<！ - 3 - >テンダーロインステーキ
テンダーロインステーキは、あなたの口の中で穏やかに柔らかくて柔らかいことで知られています。ジューシーで完璧にローストした3オンスのテンダーロインには、約155カロリーが含まれています。カロリーは、60％のタンパク質と40％の脂肪から来ており、側面ステーキのようです。したがって、タンパク質から95カロリー、脂肪から約60カロリーが得られます。
ポーターハウスの詳細
厚手のポターハウスステーキに耽溺したい方は、高カロリーステーキを手に入れましょう。 3オンスのグリルポターハウスには180カロリー以上が含まれており、軽いテンダーロインやショルダーステーキに比べて約15％も増えます。ポーターハウスのカットは、大理石や目に見える脂肪が多い傾向があり、とてもフレークで柔らかいものです。 3オンスのポーターハウスでは80カロリー以上が脂肪から得られ、総カロリーの約45％を占めています。カロリーの最後の55％、またはほぼ100カロリーはもちろん、タンパク質由来です。
トップサーロインカロリー
トップサーロインステーキのカロリーは、ポッターステーキステーキのカロリーと同じです。その温かいピンクの繊細なセンターを持つ3オンスのサーロインは、およそ180カロリーです。あなたはタンパク質から100カロリー、またはタンパク質から55カロリーを得ます。最後の数かそこらのカロリーは脂肪からです。
