毎日のカロリーの量はどのくらいですか？

カロリーは食品に含まれるエネルギーの量を測定します。カロリー摂取量は、子供の年齢および身体活動のレベルに依存する。子供が毎日燃える熱量が多いほど、彼女はより多くのカロリーを交換する必要があります。

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1〜3年

アメリカ心臓協会は、幼児段階では性別がカロリー要求にほとんど影響しないと述べています。あなたの子供はカルシウムベースの製品に焦点を当て、1日あたり900〜1,000カロリーが必要です。

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4〜8歳

学校の年齢が高くなると、男児の代謝率が高くなる傾向があります。少女は1,200カロリー、少年は毎日1,400カロリーが必要です。

9〜13歳

アメリカ心臓協会は、9〜13歳の少年少年に、1,800カロリーを1日に消費するように推奨しています。女の子は1日に1,600カロリーが必要です。適度に活動的な子供は毎日400カロリーずつこれらの量を増やすべきです。非常に活発な男の子と女の子には、それぞれ2,600カロリーと2,200カロリーが必要です。