カロリーは赤い繊細なアップルにいくつありますか？

Red Deliciousは、軽く甘くてジューシーであることが知られている様々なリンゴです。これらのリンゴは強い黄色のストリークを持つかもしれない赤い色をしています。レッドデリシャスのリンゴは、サラダやジュースのために新鮮なものを食べるのに良いものですが、良いベーキングリンゴではありません。

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新鮮さ

新鮮な赤いおいしいリンゴは、あなたがそれを保持するとしっかりと重く感じられます。それは軽くて柔らかく感じるべきではありません。皮膚に柔らかい斑点や茶色の跡があるリンゴは避けてください。あなたの親指を皮膚につけて、新鮮さをテストします。皮膚がしわになった場合、リンゴは長過ぎて保存されているか、十分に冷たく保たれていません。

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サービングサイズ

サービングサイズは、単にリンゴのサイズによって決まりにくい。赤いおいしいリンゴは、小、中、または大に分類されます。しかし、正確な栄養情報が必要な場合は、リンゴの重さを測る必要があります。最も人気のあるサービングサイズは、1つのミディアムリンゴまたは154グラムです。

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栄養

1つの培地Red Deliciousリンゴは80カロリー、脂肪なし、コレステロールなし、22総炭水化物、17糖、タンパク質なし。それは5グラムの食物繊維を含んでいます。リンゴはまた、ビタミンCの良い供給源です。1回のサービングには、推奨される1日の値の20％があります。