カロリーはどのくらいですか？

バターは飽和脂肪が豊富で、心臓の健康な食事のために悪い選択です。バターはカロリーも豊富で、カロリーを意識したダイエットのための貧しい選択です。

今日のビデオ

カロリー

Fit Dayは、バターのスティックには820カロリー以上が含まれていることが報告されています。ティースプーンに等しいバターのちょうどパットは、それ自体約36カロリーを含んでいます。

<！ - 1 - >

他の栄養素

バターにはコレステロールが豊富で、1日当たり11gを誇ります。バターには炭水化物がほとんど含まれておらず、食物繊維も含まれていません。代替品

マーガリンはしばしばバターに代わるものと考えられているが、大さじ1杯あたり約102カロリーも含まれている。バターにはナトリウムがほとんど含まれていませんが、マーガリンには約44mgのナトリウムが含まれていますが、食物繊維は含まれていません。

<！ - 2 - >

スマート・バランスのバター・スプレッドにも大さじ1杯90カロリーとナトリウム90gが含まれています。コレステロールは含まれていませんが、トランス脂肪を含まないなど、考慮に値する他の栄養指導があります。