どのように多くのカロリーが焼かれたのですか？30分間バスケットボールをしていますか？

バスケットボールは、あなたの筋肉にもトーンを与える素晴らしい有酸素運動です。バスケットボールを30分間燃やす熱量は、人によって異なり、バスケットボールの種類も異なります。

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強度

病気の予防と予防のセンターによれば、中程度の活動は会話を続けることができますが、歌を続けることはできません。活発な活動では、息を止めずに一度に数語しか言わないようにすることができます。ハーフコートソロプラクティスなどの中規模の活動よりも、フルコート、バスケットボールの5対5ゲームなど、活発な活動でより多くのカロリーを燃やします。

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タイプ

アメリカ運動会は、カロリー燃焼計算のためのバスケットボールの3つのタイプを定義しています：ゲーム、ノンゲーム/一般、シューティングフープ、強度の降順。 150ポンドの人は、バスケットボールをして30分で約204カロリーを燃やしますが、正式なゲームでは、153カロリーのシューティングフープと272の試合で対戦します。

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効果

あなたが体重を増やすほど、同じ運動をして、より多くのカロリーを燃焼させます。例えば、前述したように、150ポンドの個人は約30分間のバスケットボールの試合で約272カロリーを燃やす。同じ運動をすると、体重100ポンドの人は181カロリーを燃やし、体重200ポンドの人は363カロリーを燃やす。これはおよそ30ポンド/ 50ポンド/ 30分の熱量を消費します。