300カロリーを燃やすにはどうすればいいですか？

300カロリーを燃やすのにかかる時間は、あなたがやっている活動、活動の強さ、あなたの大きさによって異なります。大きな人々は、より小さい人々よりも300カロリーのほうが速く、そしてより高い強度の動きは、あなたがより速く火傷を達成するのに役立ちます。新しい運動療法を開始する前に必ず医師に相談してください。

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ジムで

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ほとんどのジムセッションは約1時間で300カロリーを燃やします。あなたが155ポンドの重さを計る場合は、3 mphのペースでトレッドミルを歩いて1時間で300カロリーを燃やします。体重が少なくても少し時間がかかり、体重が少なくても1時間ほどかかります。あなたがペースを5のランまで拾うならば、約30分でそれらのカロリーを燃やす。2 mph;より速いスピードは30分以内にカロリーを炒めます。固定自転車、楕円形トレーナー、ローワーなどのほとんどのカーディオマシンは、適度な強度で作業する場合、約30分で300カロリーを燃やすことができます。重量挙げは、300カロリーを燃やすのに約75〜90分かかりますが、筋肉量の改善、協調と骨の健康状態の改善など、数多くの利点があります。

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日常生活

カロリーを燃やすのはジムだけではありません。あなたの体は、血液や呼吸を圧送するなどの基本的な機能を促進するために絶え間なく変化していますが、あなたがやけどする熱量は最小限です。 155ポンドの人は、座ってテレビを見ているときに300カロリーを燃やすのに約5時間20分を費やす必要があります.185ポンドの人は4時間半のプログラミングのために入居する必要があります。起き上がり、子供たちと遊んだり、重い掃除をしたり、芝生を刈ると、1時間弱で300カロリーを燃やします。