トレッドミルはどのようにペースタイムを計算するのですか？

トレッドミルのインフォメーションパネルは、トレッドミル上の情報パネルにより、歩行やランニングペースを含め、運動の強度と量を即座に把握できます。あなたの歩行または走るペースを含め、あなたのトレーニングの強度と量に関する情報を読んでください。ペースはある期間に渡って移動した距離であり、トレッドミルはそれが設定されている速度に基づいてその図を計算することができます。ペース値を使用して、適切な強さで作業していることを確認できます。

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ペースの計算

ペースを計算する数学的方法は、あなたの練習時間をとり、その値を距離で除算することです。たとえば、トレッドミルで24分間走行していて、3マイル走行した場合は、1マイルあたり8分のペースになります。トレッドミルはあなたの運動時間を記録します。また、トレッドミルベルトがどのくらい速く回転しているか、したがってあなたが走行している距離を測定します。

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トレッドミルのスピード設定

ほとんどのトレッドミルは、あなたのスピードを1時間あたりのマイル数で、そしてあなたのペースを1マイルあたりの分数で表します。ヒルランナーによれば、トレッドミルの5mphは12分のマイルペースに相当します。トレッドミルでの6mphの設定は、10分のマイルペースと同じです。あなたが7mphで走行していた場合、それはあなたが8：34のペースで走っていることを意味します。あなたが走っているペースを知ることは、あなたが漸進的に訓練し、あなたの進歩を追跡するのに役立ちます。