男性はどのようにケーゲルを演じるのですか？

早漏とは何ですか？

早漏は、多くの若者にとって共通の問題です。性的な状況に陥って数秒または数分後には、彼らはオルガスムと射精を意味します。しかし、早漏はあなたがする前に射精を参照することもできます。つまり、あなたは性行為に従事しており、あなたのパートナーはまだクライマックスに達しておらず、あなたがしたいことの前にあなたが誤ってオルガスムになっています。しかし、ケグルを実行すると、早漏のインスタンスを減らすのに役立ちます。

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ケーゲルとは何ですか？

ケーゲル（kegel）は、骨盤筋を収縮させ、弛緩させる運動の一種です。女性は通常、膣筋肉を引き締めようとするが、男性は勃起をより困難にし、射精時にコントロールし、より楽しいオルガスムを体験するためにケーグルを行うこともできる。

<！右の筋肉を見つける

ケグルを実行する上で最も重要な側面の1つは、右の筋肉を運動させることです。それらを見つける良い方法は、次回トイレに行くときに尿の流れを止めることです。これはあなたがいつも練習を行うべき方法ではありませんが、尿の流れを止めることができれば、骨盤底の筋肉を見つけました。つまり、自由にケーグルを行うことができます。