セックスで体重を減らす方法は？

カロリーバーン

ほとんどの専門家は、体重を減らすために、あなたが食べる量よりも多くのカロリーを焼く必要があることに同意します。セックスは、あらゆる身体活動と同様に、カロリーを燃やす。ナチュラルニュースの編集者によると、セックスはあなたの心拍を好気性レベルまで上げ、30分間のセッション中に平均200カロリーを燃やすことができます。これは17歳ごとに1ポンドを失うことになります。5回はセックスをします。また、セックスは食べ物の渇望を減らし、食欲を制御する体内の化学物質を刺激し、カロリーを減らすのに役立つと報告しています。

<！ストレスの軽減

セックスはまた、ストレスを軽減し、睡眠を改善することによって、体重減少に関連する2つの活動を通じ、全体的な健康感と幸福感を育むのに役立ちます。オルガスムは、あなたの体にオキシトシンを放出させます。オキシトシンは、リラックス、痛みの緩和、感情的な結合を促進する化学物質で、「良いバイブレーション：セックスの健康上の利点を明らかにする」という著者のChristine Haranによると、セックスはまた、睡眠を助け、十分な睡眠を取ることは体重を増やすストレスホルモンを減らし運動後に体を治癒させるために重要です。

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フィットネスレベルの向上

身体活動が増えるほど、フィット感が増します。性別は変わりません。セックスを通して、あなたは心血管の適応力を高めるでしょう。あなたのポジションやルーチンによっては、頻繁なセックスから筋肉を構築することもできます。 Haran氏は、性別が心臓血管の健康状態や精神的健康を改善し、精神的健康や心臓血管の健康状態が性生活の質を改善すると述べています。体力と筋肉の強さを増やすことで体がより多くのカロリーを燃やし、体重を減らすことができます。