ハニーティーと減量

蜂蜜と茶は全体が奇跡の治療法ではありませんが、体重を少し減らすのに役立つ証拠がいくつかあります。しかし、長期的な結果が期待される場合は、食生活を変えることも重要です。体重減少食を開始する前に医師に相談してください。

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2008年にThe Scientific World Journalに発表された研究では、砂糖を蜂蜜に置き換えると、少量の減量過体重および肥満の個人のグループ。 2012年に発行されたレビュー調査では、コクレーンのシステマティック・レビューのデータベースにも、緑茶がポンドを落とすのに苦労している人の体重のわずかなしかし重要な損失を生み出すのに役立ったと報告されています。これらの研究は、蜂蜜と茶が体重を減らすのに役立つかもしれないが、失われた量は非常に少ないことを示しているようです。

<！すべてのカロリーカウント

あなたが体重を減らそうとしている場合は、蜂蜜を飲んでお茶を飲むことがあなたの食事計画の一部になる可能性があります。しかし、それが減量になると、あなたの蜂蜜とお茶の飲み物から来ても、すべてのカロリーを考慮する必要があります。蜂蜜の大さじ1杯の醸造緑茶1杯には66カロリーがあります。体重を減らすためには、体全体のカロリー摂取量を体の必要量以下に抑える必要があります。