デトックスと体重減少のためのホーム救済

自然健康実践者は、解毒方法が減量を促進することができると信じています。アリゾナ大学医学部の医学教授が編集し、統合医学の一流の開業医である「新薬：完全な家族健康ガイド」によれば、現代社会は毒素で体を圧倒しています。毒性過負荷は、体の解毒システムを含め、すべてのシステムが適切に機能するのを困難にします。その結果、疲労、頭痛、体重増加などの副作用が発生する可能性があります。

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デトックスとは何ですか？

解毒には、自然の解毒の著者Jacqueline KrohnとFrances Taylorによると、化合物の毒性を減らしたり除去したり、身体から排除するのに役立つさまざまなプロセスが含まれています。また、「鎮静」とは、体内から毒素を除去するために使用されるプロセスのより正確な用語であることを指摘しています。

<！方法解毒には、空腹や搾汁などの方法が含まれ、野菜や果物の栄養上の利益を引き出すためにジューサーを使用する必要があります。Brenda Watson、The Detox Strategy 。「野菜、果物、穀物、ナッツ、種子などの繊維質食品の摂取量を増やすことも、デトックス食の一部です。エクササイズはまた、解毒方法と考えられています。テイラーとワトソンによると、運動は血液の循環を促進し、汗で毒素を放出するのに役立ちます。ホリスティックな自宅でのデトックストリートメントには、サウナや温泉があります。

<！デトックスと体重減少解毒なしで体重を減らすことは、 "ファーストトラック1日デトックスダイエット"の著者、アン・ルイーズ・ギトルマン（An Louise Gittleman）によると、逆効果であるかもしれません。 "彼女が説明するように、あなたが体重を減らすと、あなたの体は脂肪に貯蔵された毒素を放出する。あなたは体重を減らそうとしているときに解毒を不可欠にすることをお勧めします。 Gittlemanによると、解毒は体内のホルモン活性と代謝を妨害する化学物質を含む食品への暴露を減らします。

証拠

研究により、解毒の様々な成分が研究され、体重減少のさまざまな面での効果が示されています。例えば、2010年にJournal of Lipid Researchに掲載された研究では、食事中のコレステロールと体重増加との間に相関があることが明らかになりました。繊維やクランベリージュースなどのデトックスダイエット成分は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。また、American Journal of Clinical Nutritionの2010年2月号に掲載された研究では、繊維、特に穀物繊維の摂取量が多いほど体重と胴囲の増加を防ぐのに有益であると結論付けました。