高タンパク食および脱毛

あなたは自然に1日あたり100頭の毛を失うことになりますが、脱毛症として知られる過度の脱毛は驚くことがあります。遺伝的な男性パターンの脱毛、特定の投薬、産後ホルモンまたは栄養欠乏のために、あなたは通常よりも多くの髪を失うことがあります。あなたが高タンパク食を服用していたなら、あなたは脱毛の原因となる栄養不足を引き起こす特定の食品を排除しているかもしれません。ダイエットやケトーシスの状態に体を動かすストレスは、あなたの体には少なすぎるグルコースがあり、エネルギーの蓄積脂肪に変わるときに、一部の人々に脱毛症を引き起こす可能性があります。

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平均的な脱毛よりも速いことに気付いている場合は、医師に相談して根本的な健康問題を排除してください。

ケトーシスと脱毛

低タンパク状態のために脱毛が起こることがあります。牛肉、卵、豚肉などの食物摂取を重視した高蛋白食を服用しているときは、魚、豆腐、家禽などがあります。この増加したタンパク質摂取量は、通常、あなたの体が燃料のために必要とする炭水化物を犠牲にして生じます。あなたが非常に低いレベルにカロリーをカットすると、あなたの肝臓は脂肪を脂肪酸とケトンに変換してエネルギーを与え、ケトーシスの状態を作り出します。

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ケトーシスのストレスは、一部の人々の脱毛を引き起こす可能性があります。 2013年のNutritionに掲載されたマウスに関する研究では、ケトーシスを誘発する高脂肪、低炭水化物の食事が副作用として脱毛症であるビオチン欠乏症を引き起こす可能性があることが判明しました。すべての高タンパク食餌がケトーシスを引き起こすわけではありません。約20グラム以下の極めて低い炭水化物摂取量と高脂肪摂取量を有するものだけです。

<！鉄分欠乏

高タンパク食は、酸素輸送と健康な血球を支えるミネラル鉄に富む可能性が高い。しかし、鉄分の吸収を阻害する物質を含む大豆、豆、豆類などの非肉原料から大部分のタンパク質を摂取している場合、食物の鉄が十分に得られていない可能性があります。ビタミンCは植物源からの鉄吸収を強化しますが、柑橘類、イチゴ、ブロッコリーなどのビタミンCが豊富な食品も避けているなら、この利点はありません。

臨床的に低い鉄レベルの症状の1つは脱毛である。あなたが重い月経出血、胃腸障害または血液をあまりにも頻繁に寄付するなど、貧血を起こすことができる医学的理由があります。あなたの懸念事項について医師に相談し、貧血で補充が必要かどうかを調べるために鉄分レベルをチェックしてください。

急激な減量と脱毛

短期間に多くの体重を失うと、高蛋白食にしてもいなくても、体にストレスが加わり、一時的な脱毛につながる可能性があります。しばしば、あなたの体重が正常化し、あなたの体があなたの新しいルーチンに適応すると、一時的な脱毛の臨床名であるテロゲン流出が止まるでしょう。バランスのとれた食事は、あなたの体とあなたの髪の健康に最適です。

あなたがサプリメントを含む栄養不足の食事を補うことを試みる場合、あなたは脱毛を経験するかもしれません。臨床および実験皮膚科学に掲載された2002年の論文は、診断不足の不在下で過剰な栄養補助食品が脱毛を引き起こす可能性があることに注意しています。過剰のビタミンAまたはセレンは特に毒性があります。

あなたのダイエットとは無関係の脱毛

高タンパク食を始めたときに脱毛が加速したように見えますが、その2つは明確に関連していません。自己免疫疾患、甲状腺機能低下症、ホルモンの変化など、医療上の問題により髪を失うことがあります。例えば、過剰な妊娠分を失うように高蛋白食を始めた場合、産後に発生する脱毛症の自然増加があります。これはあなたの食生活に関連する脱毛ではありません。高ストレス生活習慣または重大な疾病または事故のような突然のストレスを伴うエピソードは、育毛サイクルを変え、過度の脱毛を一時的に引き起こす可能性がある。化学療法、いくつかの血液シンナー、抗うつ薬、血圧薬などの特定の治療法も、正常よりも大きく見える脱毛の原因となります。根本的な医学的根拠を除外するために、あなたの抜け毛の問題を医師に話してください。