食事後心拍数

心拍数はさまざまな要因の影響を受けます。高強度活動は心拍数を増加させ、休息活動は心拍数を減少させる。あなたの体には、強度レベルに応じて体を調節するシステムがあります。心拍数の変化は、あなたの心臓が各活動の強度の要求を満たすのに十分な血液を体に供給する速度で鼓動することを可能にします。

今日のビデオ

<！ - 1 - >

機能

心拍数は、心拍数が1分で測定されます。ビートごとに、血液、酸素、栄養素が臓器に輸送され、体内の何兆もの細胞から老廃物を取り除きます。毎日、健康な成人の体内を循環する血液の量は合計で2 100ガロン以上です。

<！ - 2 - >

消化は、食物を分解し、吸収するために栄養素に化学的に変化させる過程です。このプロセスは食品をエネルギーに変換します。

時間枠

安静時の心拍数は、毎分約70回の平均である。運動量や恐怖や怒りのような感情的な誘因などの活動レベルの増加に伴って、その割合が増加する。心臓訓練の間、心拍数は毎分120から175回の訓練ゾーンに達する。

<！ - 3 - >

消化は2つの段階に分類されます。食べた後、食べ物が胃や小腸を通過するまでに6〜8時間かかります。全消化時間は24〜72時間の間で変化する。

効果

消化と心拍数の関係は、あなたの自律神経系によって調節されます。このシステムは、温度、心拍数および血圧を含む内臓器官および機能を調節するように機能する。自律神経系は、副交感神経系と交感神経系の2つの分類からなる。

交感神経系は「戦闘または飛行」の反応として知られています。このシステムは、緊急事態の際に心拍数を刺激または増加させる働きをします。副交感神経系は、「消化および休息」反応として知られている。エネルギーを節約するために、あなたの心拍数が下がり、消化が起こります。

エキスパート・インサイト

大量の食事を食べた後の消化は、食物の量が多いため長時間かかるでしょう。それに応答して、心拍数は長期間にわたって低下したままになることがある。これは代謝率を低下させ、体重増加につながる可能性があります。高齢者では、消化に関与する臓器に流された血液の量に反応して、血圧の低下に応じて消化すると心拍数が増加することがある。

考察