体重減少計算機

体重減少計算機は、全体的な健康に関する情報を常に正確にとはいえ有用なものにすることができます。体重を減らすことは、簡単な数字のゲームとして見ることができます - 毎日燃焼するよりも少ないカロリーを消費します。疾病管理予防センターは、体重1ポンドを燃やすには、カロリー摂取量を減らすか、3,500カロリーを燃焼させる必要があると述べています。体重減少の不健全な速度を促進する非現実的な目標を設定しないことで、健康的な方法であなたの減量目標に近づけることが重要です。

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事実

体重をあまりにも少なくすることは、病気の予防と予防のセンターによれば、健康ではない可能性があります。 CDCは週1〜2ポンドの最高速度で体重を減らすことを推奨しています。あなたは健康的に食事をし、定期的に運動することによってこの目標を達成することができます。 CDCはまた、砂糖摂取量を制限することを推奨しています。これは単に空のカロリー、または栄養価がほとんどまたはまったくないカロリーであり、体重増加につながる可能性があるためです。

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機能

オンラインの減量計算機は、いくつかの情報を提供するように設計されています。彼らは100％正確ではありませんが、体重、体重、および毎日のカロリーニーズに関して、他の人と比べてどこに立っているかを幅広く見ることができます。ほとんどのオンライン健康計算機は、あなたの年齢、性別、体重、身長、日常の身体活動レベルを考慮に入れて働き、あなたの減量ニーズを決定します。

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種類

オンライン減量計算機にはいくつかの種類があります。包括的な選択肢は、以前はMyPyramidとして知られていたSuperTrackerで、毎日のカロリーニーズを見積もり、これらのニーズを満たすために食べる食べ物を示す、食べ物や食事計画と計算機を提供します。もう1つの効果的な減量計算ツールは、CaloriesCountにあります。この選択は、体重を減らしたり現在の体重を維持するために食べるカロリーの量を示す食事評価の計算機です。それはまたあなたに理想的な健康的な体重範囲と同様にBMI情報を提供します。エクササイズの電卓のアメリカ評議会もチェックしてください。 ACEには、「Daily Caloric Needs Estimate Calculator」を含むさまざまな電卓が搭載されています。 BMI対BMR

体格指数、またはBMI、計算機は、基礎代謝速度、またはBMR、計算機とは異なる。 BMIの計算機は、ヘルスケア専門家が、体脂肪量を比較的正確に推定するために使用され、20〜25のスコアが正常範囲内にあるとみなされます。 BMRの電卓は、あなたの身体のエネルギー使用量を計算するために使用されます。または、BMI-Calculatorによれば、あなたが一日中寝るなら、あなたの体が燃えるカロリーの数を計算するために使用されます。ネット。ハリスベネディクト方程式を使用すると、BMRスコアを取得し、毎日の身体活動レベルに基づいて毎日のカロリーニーズを判断することができます。

警告

オンラインでの体重減少の計算機は、健康状態を判断する最も正確な手段ではありませんが、あなたの立場を大まかに把握できます。より正確な結果を得るためには、より正確な結果を得るために、より正確な器具または体脂肪水テストを使用して、体脂肪測定手順を推奨することができます。ダイエットプログラムや減量養生法を体重減少計算機だけに基づいて作成しないでください。医師に相談し、健康的な選択肢であることを確認してください。