は、血液を提供する

血液を寄付することは、人生の贈り物を与えることとしてよく言われます。あなたが少しの体重を失うかもしれないし、寄付の間にいくつかのカロリーを燃やすかもしれませんが、血液を与えることは減量ツールとして考えるべきではありません。それを困っている人を助ける機会と考えてください。提供する前に一定の資格要件を満たしていなければなりません。寄付する前によく食べることが重要です。

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血の重さ

寄付すると、1ポンドの重さの血を失うことになります。しかし、あなたの服がフィットする方法に違いがあることは予期しないでください。あなたの体重は、寄付に続いて推奨される体液を飲むとすぐにリバウンドし、気分を良くするために軽食を摂るようになります。

<！ - 9 - >カロリー

カリフォルニア大学サンディエゴ校は、血液を提供する人々が約650カロリーを燃焼させることに注意しています。しかし、献血のために運動計画を放棄する前に、あなたが再び寄付する資格を得るまでに56日待つ必要があることに留意してください。また、寄付するたびに資格要件をすべて満たしている必要があります。

最小重量

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最近体重が増えた場合、または自然に薄い場合は、血液を寄付する資格がない場合があります。アメリカ赤十字社は、ドナーの体重が少なくとも110ポンドであることを要求しています。 18歳以下の献血者およびすべての高等学校の献血者には、追加の体重要件が適用されることに注意してください。

健康ダイエット

あなたが非常に制限的な減量食であるか、または最近になっている場合、あなたは献血の良い候補者ではないかもしれません。アメリカ赤十字社は、寄付に先立って食事中の健康な鉄分レベルを維持することをお勧めしています。あなたの血液は、あなたが許容できるヘモグロビンレベルを持っていることを確認するために寄付する前に、上映されます。アメリカ赤十字社はまた、脂肪のある食品を寄付する前に健康的な食事を食べることを提案しています。

タイミング

血液を与えるのに最適な時期の1つは、おそらく体重減少があなたの心から最も離れているときです。休日や夏休みです。献血の必要性は、休暇期間と夏期に毎年増加します。アメリカ赤十字または地元の病院を通じて血液を寄付する場所を見つけることができます。