ガスの痛みと鉄のサプリメント

鉄サプリメントは多くの不快な副作用を引き起こす可能性があり、ほとんどが胃腸管である。副作用の1つは、腸内の気泡の蓄積によって引き起こされるガスおよびガスの痛みである。

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鉄欠乏性貧血

<！鉄欠乏性貧血を患う個体は、しばしば鉄補給の治療用量を処方される。栄養補助食品局によれば、そのような用量は、便秘、下痢、暗色の便および/または腹部苦痛を含む多くの消化器副作用を引き起こし得る。投与量を分割して数時間かけて食べることで、副作用を軽減するのに役立ちます。栄養補助食品局では、腸溶性または遅延型の鉄分補給剤も症状を抑える可能性があると指摘しています。

<！妊婦が母親と胎児の両方に栄養を供給しなければならないので、妊娠中の女性が鉄欠乏症を患うことは珍しいことではありません。「The American Journal of Clinical Nutrition」によれば、貧血の有無にかかわらず、免疫不全症例の数は高いと考えられている。米国では、妊娠中の女性は、不十分と診断された場合、日常的な低用量の鉄補給養生法を開始することが推奨されています。「The American Journal of Clinical Nutrition」は、低用量が胃腸の問題を引き起こすという堅実な証拠は存在しないと述べている。

<！子どもたちによく見られる鉄欠乏性貧血は、鉄分が豊富な食物、失血、急速な身体発育不全、食欲不振の原因となっている食事によって引き起こされる可能性があることに注意してください。よく鉄を吸収する。あなたの子供が鉄のレベルを維持するのを助けるために鉄補給を処方されている場合、ウェブサイトFamilyEducation。 comは、提案された用量のわずか2分の1または3分の1で子供を開始することをお勧めします。体を栄養補助食品に順応させ、胃腸の副作用を避けるために、2〜3週間にわたり完全に服用してください。

ダイエット

ダイエットは鉄補給に伴う副作用を避けるために重要な役割を果たすことができます。メイヨークリニックでは、繊維が多い食品は便秘などの腹部症状を緩和するのに役立つと主張しています。 20〜35グラムの繊維を毎日食べると、柔らかいかさばる便が促進され、腹痛や痛みを軽減するのに役立ちます。繊維が豊富な食品には、全粒穀物、豆、野菜および果物が含まれる。プルーン、プラム、およびナシは特に繊維が多い。毎日たくさんの水を飲むことによっても、腹部症状を和らげることができます。

店頭での救済