ニンニクと酢ダイエット

食事目的でニンニクと酢を組み合わせることは確かに新しい考えではありません。両方の成分は何世紀にもわたって使用されており、食品添加物としても医薬品としても使用されています。両方の項目は薬学的使用を取り巻く人々の主張を検証するために科学的に研究されています。研究者が健康的な特性を検証する世紀のターンから成長したニンニクと酢食のサポート。ダイエットを変更する前に、医師に相談してください。

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ニンニクのメリット

ニンニクは薬として使用されていますが、スメリアン粘土の錠剤によると、4,660年前のものです。 Sanjay K BanerjeeとSubir K Maulikによる2002年の「栄養学ジャーナル」の論文によると、1970年代以来、心臓血管の健康に及ぼすニンニクの影響に関する46以上の人間の研究がありました。 4〜6週間の研究で使用された生のニンニクは、コレステロール、トリグリセリドおよび高血圧の有意な低下を示し、3つの既知の心疾患の危険因子が示されています。すべての臨床試験では、試行中毎日600〜900ミリグラムのニンニクを投与した。

<！ - 9 - >酢の利点

酢は、食品矯味剤、防腐剤および医薬品として、年代を通じて使用されてきました。デフォレスト・ジャービス博士の「フォーク・メディス」という本が出版された1958年になってからは、酢が減量援助として人気を博しました。コレステロールを減らし、活力を増強するビネガーの能力を評価している世紀の転換期から、2002年のCarol S. Johnston、PhD、RDおよびCindy A. Gaasの2002年の "Medscape General Medicine article"これまでのところ、彼らは体重減少に関しては酢が有望であると述べているだけですが、より多くの研究が必要であると結論づけています。

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複合効果

伝統的な中国医学の専門家、トム・フォン（Tom Fung）によると、同等の部分のニンニクと酢を組み合わせることは、健康維持と医療に役立ちます。 Fung氏は、肥満、寒さと咳、疲労、ストレス、心臓病、関節炎との戦いのために、各食事の後に混合物を2~4杯ずつ服用すると言います。彼はまた、肝炎、結核、腸内寄生虫など、ニンニクと酢が助けることができる他の病気や病状についても指摘しています。 Fungは、ニンニクと酢を食物の調理と調理に使用し、その混合物はサラダドレッシングの一部にすることを推奨しますが、混合物を調理することで健康上の利点の一部を取り除くことができると警告しています。

ダイエットにニンニクと酢を加える

ダイエットにニンニクと酢を加えることで、大きなメリットが得られます。サラダ、ソース、スープにニンニクを加える。ピューレのニンニクとヒヨコのエンドウ豆は、新鮮なニンニクフムスを作る。ビネガーはマリネ、サラダドレッシング、または新鮮な氷の水に飲み物として加えられます。

証拠の欠如

ニンニクのコレステロール値を低下させる能力を支持する研究はあるが、ニンニクと酢の減量能力との科学的相関はほとんどない。しかし、酢は、ビタミンやカリウム、マグネシウムなどのミネラルを減らす血圧が高いことがあります。