ニンニク&鼓腸

健康食品の中には、腸ガスや鼓腸につながるものもあります。これは主に繊維の含有量によるものです。あなたの消化管は、繊維や他の炭水化物のような物質を分解するのが難しいので、最終的に大腸に入ります。いったん消化されていない食品が消化管のこの部分に移動すると、細菌が消化を助け、腸内のガスにつながります。

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ニンニク

ニンニクは繊維や他の炭水化物が比較的少ないですが、体には消化が困難な澱粉が含まれています。これらのデンプンは、大腸に移動する前に胃から小腸に渡され、細菌がニンニクの消化されていない部分を分解し始めることができます。

<！ガスは、ニンニクから澱粉を分解すると、気体の形で副産物を生成する。このガスは主に水素と二酸化炭素でできています。しかし、国際消化器病学会（International Functional Gastrointestinal Disorders）は、ニンニクは腸内ガスに関してにおいを形成すると説明している。これは、細菌がメタンを放出し、鼓腸に悪臭を与えることができることを意味する。

<！セルフケア

ガスおよび鼓腸は治療を必要としないが、多くの人々、特に臭いを伴う場合、それは不快になり得る。ニンニクがあなたのガスと鼓腸を増加させる傾向がある場合は、この成分で作られた食品は避けてください。

医療

シメチコンまたは木炭を含む医薬品を含む、ガスのための店頭販売の治療法があります。 American College of Gastroenterologyによると、これらの薬剤が効率的にガスを減少させるという証拠はほとんどない。ガスで薬を服用する前に、医師に相談してください。

予防

ニンニクを含む食品を避けるか、または腸内ガスを減少させることが知られている市販薬を服用すること以外に、繊維の多い食品を避けてガスの生産を促進することもできます。よりゆっくりと食事をすると、食事中に飲み込まれる空気の量が制限されることもあるとMedlinePlusは説明しています。これは消化管内のガス量を減らすこともできます。運動しても、ガスを減らし、後に鼓腸を止めることができます。