ニンニク&魚油の薬

ニンニクと魚は一緒に味が良いだけでなく、心臓血管系や消化器系を健康に保つのにも役立ちます。ニンニクは健康支援化合物を含み、魚は健康に必要な脂肪を提供します。これらのサプリメントは別々に、または一緒に摂ることができますが、健康状態の場合は、使用する前に担当の医療従事者に相談してください。ニンニクと魚油は栄養補助食品であり、健康状態を治癒または治療しません。

<！メリーランド大学の専門家によると、ニンニクや魚油のサプリメントは、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。両方のサプリメントは血圧を下げることができ、別々にまたは一緒に使用すると、低レベルのLDLまたは悪いコレステロールを助けることができます。両方とも血小板粘着性を減少させ、血液の流れをより容易にするのに役立つ。 2つを組み合わせることでこの効果が増すことがあります。最近の研究では、ニンニクのコレステロールへの影響は軽度であることが示唆されていますが、ハーブはホモシステインおよびC反応性タンパク質のレベルも低下させ、心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります。

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抗がんの可能性

ニンニクと魚油は、特定の種類のがんを発症するリスクを減らすこともあります。 UMの専門家は、ニンニクの免疫支援施設の一部がこれに責任を負う可能性があると指摘している。 28.ニンニクまたはそれ以上のニンニクを毎週摂取することは、胃癌および結腸直腸癌のリスクを低下させると思われ、2000年10月のThe American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究が見つかりました。オメガ3脂肪酸が豊富な食事は、結腸直腸癌および前立腺癌のリスクを低下させる可能性がある。さらに、オメガ3を長期間摂取すると、乳がんのリスクが低下する可能性がありますが、専門家はこれを議論しています。

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機能

アリインとアリシンはニンニクの活性化合物です。ニンニク球根を粉砕したり切ったりすると、アリシンはアリシンに変わります。老化したニンニクのサプリメントにはアリシンが含まれていませんが、含まれているS-アリルシステインは依然として健康上の利点があります。魚油の健康上の利点は、主にオメガ3脂肪酸、特にエイコサペンタエン酸、またはEPAとドコサヘキサエン酸またはDHAに由来します。正常な脳機能と全体的な健康に不可欠なこれらの脂肪は炎症を軽減するようでもあり、特定の健康状態の治療に役立ちます。

投与量

ニンニクについては、200mg錠2錠を1日3回、UM専門家が推奨する。これらのサプリメントは、1.3％のアリインまたは0.6％のアリシンを含むべきである。コレステロールが高い場合は、EPAとDHAの1日2〜4gを提供する魚油サプリメントを摂取してください。冠状動脈性心疾患がある場合、魚油サプリメントは毎日1グラムのEPAとDHAを補給する必要があります。魚油サプリメントは、提供するEPAとDHAの量が異なりますので、ラベルを確認してください。サプリメントは一緒に食べるのが安全です。

予防措置

ニンニクと魚油はともに膨化と消化不良を引き起こす可能性があります。 。魚油では、徐放性カプセルはこれらの副作用を引き起こす可能性が低い可能性があります。ニンニクはまた、口臭や体臭を引き起こす可能性があります。両方のサプリメントには血液の薄化特性があり、その組み合わせによってこの効果が増す可能性があります。血液希釈剤、プロテアーゼ阻害剤または抗血小板薬を服用している場合、または出血性疾患がある場合は、別々にまたは組み合わせて、ニンニクと魚油を服用する前に医療提供者にご相談ください。