FastDiet

ネブラスカ州オマハの家族によって開発されたFAST Dietは、チームワーク、特にファミリーチームワークに重点を置いた減量戦略を提供します。ダイエットの頭字語は、「家族は常に一緒に成功しました」の略で、メンバーが合計で501ポンドを失った8人のディーン家族にとって成功したことが確かに証明されました。ダイエットはギミックや薬を提供しませんが、代わりにサポートシステムを構築してダイエットが目標を達成できるようにします。

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概念の起源

兄弟トニーとジュリー・ディーンは、自分の生活の大部分を自己記述した「ファッティ」で、まず家族全員のアイデアを披露したダイエットは2005年に両親や他の兄弟と一緒になって、体重に問題がありました。コンセプトは単純でした：もし彼らがすべて体重減少のプログラムに献身していれば、数に強さがあり、弱い瞬間を経験している家族のための支援システムが組み込まれています。

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行動計画

ディーンファミリーは2006年1月に家族全員の食事を開始し、1年を通して誠実な結果を達成しました。 2007年1月にABC-TVの「Good Morning America」に登場したこの家族は、ロビン・ロバーツ主催者に個人的、集団的な結果について語った。家族は全体として501ポンドの合計を失った。親のMikeとSheila Deanは101ポンドと55ポンドを流した。それぞれ、トニーとジュリーディーン、ボールを転がしている兄弟は、36と58ポンドを失った。彼らの4人の兄弟姉妹はそれぞれ32ポンドと94ポンドの間を失った。 12ヶ月の期間にわたって。

<！ - カロリーの追跡

FASTダイエットに参加した参加者は、各食品のカロリー、繊維、タンパク質など、毎日の食事摂取量を把握しておく必要があります。学長とその食事計画は、「Omaha World-Herald」の記事に掲載されています。 「A. A. S. T. dieterの毎日の個々の目標は、体重を維持するのに必要なカロリーより少なくとも500カロリーを食べることです。このカロリー摂取量の減少は、毎週少なくとも1ポンドの体重減少をもたらすはずである。しかし、1つの注意点：可能な食品の選択に関する正確な栄養情報が見つからない場合は、それを食べないでください。一般的なレストランメニュー項目の詳細を含む、そのような情報を持つガイドとチャートは、オンラインと印刷物で広く入手できます。

毎日の運動

身体活動を必要としない食事を探しているなら、F. A. S. T.はあなたのためではありません。この体重減少プログラムの基本的な要件は、毎日最低30分間の運動、好ましくはジムまたはフィットネスクラブでの運動である。この運動は、毎日のカロリー摂取量の減少と相まって、計画を使用して達成できる体重減少を最大にします。

バディシステム

ダイエットが毎日の運動およびカロリーカットの目標を確実に満たすために、F. A. S. T.プログラムはバディシステムをセットアップする。バディーは、毎日正午までにお互いにチェックインして、過去24時間の進捗状況に関する情報を交換する必要があります。仲間の各ペアは、6から10のサイズの大きなグループの一部です。仲間が必要に応じてチェックインできない場合、パートナーはこれを大規模なグループに報告する必要があり、それによって誤ったディーター従う。