高速1週間ダイエット
目次:
食事の中には断食のみが行われるものもあれば、大規模な計画に組み込まれるものもあります。 1つの計画では、毎年2回、1週間は断食することをお勧めします。このダイエットに関連する安全上の懸念があります。特に健康状態がある場合は特にそうです。新しい食事療法計画を立てる前に、または断食する前に、必ずヘルスケア提供者に相談してください。
今日のビデオ
Theories / Speculation
<！ - 1 - >断食の理論は、あなたの体を解毒するということです。つまり、殺虫剤やタバコの煙などの環境からの毒素や、抗生物質やその他の薬物など、摂取した可能性のあるものを取り除くことを意味します。一部の人々は、このプロセスが精神的な啓発につながり、健康的な食生活や運動計画にとどまるためのモチベーションを向上させるとも言います。
<！ - 2 - >時間枠
あなたは1週間の速さのためにあなたが従う3つの段階があります。プレフェーズ段階では、繊維が豊富な食品を豊富に食べ、タンパク質と脂肪をカットして大量のジュースと水を飲みます。これは3日間続きます。第2段階は5日間です。あなたは野菜ジュースと限られたフルーツジュースを消費します。最終段階では、澱粉でない野菜から始めて、ゆっくりと食品を再導入します。その後、Diets In Reviewウェブサイトによると、穀類やデンプン質の野菜、豆類、ナッツ類を追加することができます。この食事計画には有機食品が必要です。
<！ - 3 - >考察
この食事にはいくつかの欠点があります。たとえば、Diet Spotlightのウェブサイトによると、毎日の浣腸が必要です。それはまたあなたに非常に低いカロリー摂取量をもたらし、栄養不足につながる可能性があります。それに続いて便秘も起こる可能性がありますので、Diets In Reviewの専門家にご注意ください。あなたはまた、断食からの副作用を被るかもしれません。テネシー州のバンダービルト大学によると、これらには筋肉痛、悪心、めまい、頭痛などがあります。あまり一般的でない副作用には、精神的苦痛、血圧の低下、持続的な寒さなどがあります。
特集
断食のクリエイターは、あなたの早い段階で運動を促進します。 Diet Spotlightによると、あなたの定期的なルーチンに従うように勧められていますが、低カロリー摂取により激しい運動をするのは難しいかもしれません。 Diets In Reviewによると、あなたはまた、他の日常活動のためのエネルギーが不足しているかもしれません。
エキスパート・インサイト
メイヨー・クリニックによると、デトックス・ダイエットが実際に機能するという証拠はほとんどありません。とにかくあなたの摂取する毒素のほとんどがあなたの肝臓や腎臓によって効果的に取り除かれ、便や尿中に排泄されます。空腹時の副作用にはめまい、吐き気、疲労、脱水などがあります。
警告
Vanderbilt Universityによると、既に栄養不足ではなく栄養を必要とするため、疲労や発熱に苦しんでいる場合は、断食を避ける必要があります。ガンのような生命を脅かす病気がある場合は、特にあなたがすでに衰弱している場合は、断食を避ける必要があります。あなたが糖尿病を患っている場合、断食は勧められません。あなたがそれを試してみるには、医者の監督の下で断食する必要があります。あなたが腎不全、肝臓の問題、貧血、妊娠している場合、または処方薬を服用している場合、あなたは急速にすべきではありません。
